Суставы рук массаж

Сегодня мы раскроем тему: "Суставы рук массаж". Наши специалисты собрали и обработали полезную информацию по теме и представляем ее в удобном для чтения виде.

Массаж рук (от А до Я)

Понятие массаж, как оздоровительная процедура, известна человечеству с древних времен. Этот термин, если заглянуть в историю, стал известен еще с древней Греции, в переводе это означает «мять и поглаживать». В давнее время было известно большинство массажных техник, которые применяются и по сей день.

Например, массаж рук. Ни для кого не секрет, что руки не меньше нуждаются в заботе и ласке, чем тело, а скорее всего, даже в большем, поскольку именно руки подвергаются различным физическим факторам. А в ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид.

Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях и о суставах. Массаж кистей рук считается благоприятным, поскольку он отлично стимулирует все обменные процессы в тканях, мышечный тонус рук и пальцев, насыщает ткани кислородом, улучшает кровообращение и эластичность кожи.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Массаж рук — это оздоровительная процедура, которую можно проводить в профессиональных салонах и самостоятельно в домашних условиях.

Но стоит помнить, что если делать массаж пальцев рук без помощи специалиста, то необходимо изучить все рекомендации и методики такого массажа.

Массаж рук должен быть непродолжительный, десяти-пятнадцати минут будет вполне достаточно, независимо от того, внутренняя или внешняя часть муссируется.

Следует помнить, что массаж плеча и предплечья необходимо доверить высококвалифицированным специалистам, поскольку именно они используют различные массажные техники, например холистические или китайские.

Тяжелые физические и профессиональные нагрузки на руки, ежедневное поднятие тяжестей и травмы, поневоле приводят к физическому сильному напряжению мышц рук. Поэтому в таком случае нужно немедленно посетить массажный салон или оказывать помощь рукам самостоятельно.

Правильное разминание, растирание, поглаживание и вибрация, может не только снять усталость рук, но и ускорит заживление различных травм и ран и уменьшит болезненные проявления. Массаж особенно будет полезен после маникюра и парафинотерапии.

При массаже рук можно использовать разнообразные средства, например питательные кремы, масла и многое другое. Можно также использовать различные продукты. Если кожа рук огрубела, то можно провести массаж рук с льняным маслом, втирая его в кожу от кончиков пальцев к кистям, в течении пятнадцати минут. Также можно использовать куски очищенного яблока, массируя им руки в течении трех минут. После такого массажа необходимо вымыть руки и нанести питательный крем.

Правильный массаж рук включает в себя:

  1. Массаж пальцев;
  2. Массаж суставов;
  3. Массаж запястья;
  4. Массирование тыльной части кистей;
  5. Локтевой массаж;
  6. Массаж предплечья;
  7. Массаж лучезапястный;
  8. Плечевой массаж.

Как сделать массаж рук?

Перед массажем необходимо зафиксировать руку в удобном положении, таким образом, чтобы мышцы рук были полностью расслаблены. Начинать массаж необходимо с легких движений, направленных от лимфососудов к лимфоузлам. Этот массаж, как и любой другой, следует начинать с нежных движений, которые подготовят руку к проведению процедуры. Если какая-то часть руки была травмирована, то начинать массаж следует с вышележащей области, а потом понемногу упускаться к месту травмы. Профессиональные массажисты настоятельно рекомендуют проводить массаж рук при кожных заболеваниях, например при болезнях периферических нервов, сосудов, мягких тканей.

Массаж плеча

Массаж плеча необходимо начинать с легких поглаживаний от плеча к области подмышечной ямки. Далее выполняется плоскостной массаж, после — обхватывающий, затем — щипцеобразный. После, необходимо разминать мышцы-сгибатели и мышцы — разгибатели. Также, этот массаж можно иногда дополнять движениями-вибрациями.

Массаж плечевого сустава

Основные приемы, которые применяются при плечевом суставе:

Массаж предплечья

Для такого массажа необходимо выполнять массажные приемы в следующей последовательности:

  1. Легкие поглаживания в области локтевого сгиба;
  2. Растирание;
  3. Разминания;
  4. Вибрация;
  5. Точечный массаж

Массаж локтевого сустава

Выполнять массажные приемы в следующей последовательности:

  1. Поглаживание;
  2. Растирание;
  3. Вибрация;
  4. Разминание;
  5. Приемы точечного массажа;
  6. Активные и пассивные движения.

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук необходимо начинать с легких поглаживаний по тыльной стороне кисти, начиная от кончиков пальцев, и заканчивая предплечьем. Каждый палец необходимо массировать отдельно со всех сторон: ладонной, боковой и тыльной, начиная от кончиков и заканчивая основанием. Для такого массажа можно использовать стандартный набор приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию.

К самым основным массажным приемам относят: вибрационный, давящий, растирочный, разминательный и конечно же, точечный. Какой именно массажный прием использовать, зависит от того, какой участок руки нуждается в массировании. К примеру, тыльную сторону ладони и саму ладонь, в основном массируют при помощи растирания. Если массируется сустав руки, то начинать процедуру необходимо с поглаживаний. А массирование точек, используется при массаже кистей рук, после окончания такой процедуры необходимо «снабдить» кожу качественной питательной маской используя различные питательные и увлажняющие крема и теплых рукавицы.

Читайте так же:  Что можно увидеть на мрт плечевого сустава

Пошаговая техника массажа рук

  • Расслабить руки и положить их на мягкое полотенце, далее следует равномерно нанести увлажняющий питательный крем или массажное масло на всю поверхность рук, начиная от самых кончиков пальцев и заканчивая предплечьем. Начать массаж с легких поглаживающих движений вверх от кончиков пальцев.
  • Легкими движениями массировать бока пальцев.
  • После, необходимо провести спиралеобразные движения, начиная от пальцев и переходя к ладони, верхним и боковым сторонам пальцев.
  • Далее, легкими придавлениями кожи и лежащих под ней тканей к косной основе пальцев, произвести давящие поглаживания, массируя пальцы со всех сторон, начиная от кончика пальца и заканчивая основанием, повторить это по три раза на каждый палец.
  • Каждый палец по отдельности необходимо захватить между суставами среднего и указательного пальцев, провести надавливающее движение.
  • Провести прямые поглаживания запястий, постепенно переходя к внешней части ладони.
  • При помощи спиралеобразных движений, начиная от оснований пальцев двигаться по направлению вверх к лучезапястному суставу, провести растирание.
  • Разминать запястные косточки, при помощи легких надавливающих движений.
  • При помощи легкого поглаживания плавно перейти к зоне предплечья.
  • Растереть зону предплечья.
  • Медленно, при помощи поглаживаний постепенно возвращаемся к кисти руки.
  • Перевернув руку ладонью вверх, при помощи поглаживаний, произвести на внутренней части пальцев легкие растирающие движения.
  • Те же самые движения следует произвести и на ладонной части кисти.
  • Легкими движениями медленно перейти на участок под большим пальцем.
    Используя разминающие движения перейти на ладонное ребро.
  • Разминать внутреннюю часть ладони при помощи суставов пальцев.
    Выполнить поглаживающие, обхватывающие, прямые движения по направлению от кончиков пальцев к середине предплечья. После, массажировать кисти рук движениями, напоминающими надевание перчатки с легкими поглаживаниями.
  • После окончания массажа, при помощи салфетки убрать остатки крема или масла. Если есть свободное время, можно не снимать остатки крема, а наоборот нанести сверху новый слой и надеть на руки целлофановые перчатки, обернуть руки махровым полотенцем или шерстяной тканью. При помощи такой маски стимулируются процессы регенерации клеток, усиливаются защитные свойства кожи.

При обычном ежедневном нанесении крема на руки, тоже рекомендуется делать это при помощи массирующих движений, начиная от кончиков пальцев.

Массаж рук рекомендуется проводить при пояснениях кожи из-за обморожения, при хронических заболеваниях сердца и сосудистой системы. Потрескавшаяся кожа рук тоже нуждается в массаже, но в таком случае необходимо использовать не крема, а касторовое масло. После такого массажа кожа быстро восстанавливается, смягчается, а трещины исчезают.

После массажа рук желательно сделать контрастные ванночки. Для них необходимо всего две емкости, таким размером, чтобы в них полностью помещались кисти рук. В одну емкость налить холодную воду, в другую — горячую. Поочередно опускать руки то в одну, то в другую емкость на пятнадцать секунд. Следует помнить, что начинать такую процедуру необходимо с горячей воды, а заканчивать холодной. Делать такие ванночки необходимо после массажа на протяжении десяти минут, а после окончания сделать легким массаж пальцев с кремом для сухой кожи.

Каждый день, во время приема утреннего душа, весьма полезно делать массаж, направив руки под сильную струю воды. Иногда можно массировать руки куском льда. После таких процедур необходимо на влажную кожу нанести питательный крем и осторожно промокнуть руки мягким полотенцем.

Массаж суставов

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Массаж при болезни суставов способен облегчить состояние больного, но все манипуляции должен выполнять компетентный и профессиональный специалист, который хорошо знаком со строением и анатомией суставов, патологическими процессами, которые провоцирует болезнь.

Суставы относятся к компонентам опорно-двигательной системы организма. Сустав сформирован из двух или больше суставных поверхностей костей, которые покрыты хрящами. Внутри сустава есть синовиальная жидкость для того, чтобы облегчать движения в нем. Сустав заключается в синовиальную оболочку или суставную сумку.

Показания для проведения суставного массажа

  • Заболевания позвоночника различной этиологии: остеохондроз, в том числе осложненный протрузиями и грыжами диска, сколиоз, болезнь Бехтерева
  • Заболевания суставов: остеоартроз, подагра (вне обострения), ревматоидный артрит, артриты другой этиологии
  • Последствия травм суставов — ограничение подвижности, суставные боли
  • Нарушения осанки у детей и взрослых
  • Стрессы, неврозы

Суставный массаж можно рекомендовать людям с так называемой «сидячей» работой, гиподинамией. Также данная методика подойдет профессиональным спортсменам в качестве восстановительной терапии после интенсивных тренировок.

В некоторых случаях эта практика воздействия может быть хорошей альтернативой мануальной терапии.

Лечение артрозов

Массаж — это очень эффективное средство для лечения артрозов, потому что при массировании больных мест улучшается периферическое кровообращение, все ткани конечностей начинают снабжаться кислородом и питательными веществами. У массажа очень простые задачи — оказать рассасывающее, обезболивающее действие, восстановить все нормальные функции сустава и предупредить прогресс дегенеративного процесса.

Массаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Для людей, страдающих этим заболеванием, массаж — одно из главных средств лечения. Его задача — оказать обезболивающее, противовоспалительное и рассасывающее действие, ускорить восстановление функций суставов.

Массаж выполняется в положении лежа на животе, а при необходимости — на боку или на спине; окружающие сустав мышцы предельно расслаблены. Если вас беспокоит сильная боль в суставе, начинайте массаж с выше — и нижележащих участков, применяя легкие, неглубокие приемы.

[2]

1. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области — 8-10 раз. То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра.

2. Выжимание ребром ладони или основанием ладони (4-5 раз).

3. Разминание мышц вокруг тазобедренного сустава. Вначале — основанием ладони (5-6 раз), затем — подушечками четырех пальцев (кругообразное; 3-4 раза), причем пальцы разводятся врозь, а вращение делается в сторону мизинца.

Читайте так же:  Болят суставы больших пальцев рук лечение

4. Если боль не очень сильная, то после разминания проводят растирание вокруг тазобедренного сустава:

а) пунктирное — подушечками четырех пальцев во всех направлениях (2-3 раза каждое);

б) кругообразное — гребнями пальцев (3-4 раза); в) кругообразное — гребнем большого пальца, который сгибается и упирается в указательный (5-8 раз).

Весь комплекс повторить 2-3 раза и закончить потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей количество повторений каждого приема увеличивается. Продолжительность сеанса — 8-10 мин, делать его можно 2-3 раза в день.

При деформирующем артрозе хорошо помогает и вибрационный массаж с использованием электрического ручного массажера или аппарата «Тонус». Можно употреблять и механический массажер. Однако аппаратному массажу всегда должен предшествовать ручной, им же следует и завершать сеанс. Особенно это важно в первоначальной стадии лечения, а также при сильных болевых ощущениях в суставе. Сеанс аппаратного массажа не должен длиться более 7-8 мин.

Методика выполнения массажа коленного сустава

Конечно же, делать при артрозе массаж коленного сустава должен только дипломированный и знающий человек, с большим опытом работы, чтобы не было осложнений и болезненных ощущений. Но есть и такие приемы, которые под силу делать каждому в домашних условиях, методы, доступные всем. Их цель — провести профилактические мероприятия при артрозе, а также снять болезненные ощущения и воспалительные процессы.

Вот несколько рекомендаций:

1. При артрозе коленного сустава больная область сначала нагревается при помощи грелки. Потом на неё наносится мёд и проводится массаж костяшками пальцев кругообразными движениями и только по часовой стрелке.

После этого можно приложить лопух и закрыть сустав тёплой тканью. Такая процедура делается на ночь, чтобы потом разогретый и отмассированный сустав отдыхал в течение 7-8 часов.

Обычно достаточно курса из 10 процедур, проделываемых за пару недель. После этого чувство скованности и боли должно уйти.

2. Массаж при помощи жира: при этом способе в больной коленный сустав втирают свиной нутряной жир, в течение месяца-двух. Для того чтобы снять хотя бы первоначальные болезненные ощущение, понадобится не меньше 5 процедур.

Также, при массаже часто используются различные настойки и мази, которые тоже необходимо втирать в пораженную область. Если при артрозе необходимо срочное лечение суставов, мази из адамова корня быстро и эффективно решат эту задачу. Также показаны настойки из него же: для этого около 200 грамм измельченного адамова корня надо залить полулитром спирта и настоять две недели (в темном месте), не забывая периодически взбалтывать. Этой настойкой надо растирать больные места, а потом накрывать их шерстяной тканью.

3. Еще один отличный способа — с подсолнечным маслом. Для этого надо разогреть пару столовых ложек масла и на ночь очень аккуратно втирать в пораженную область и коленный сустав. Обычно, для снятия сильной боли, нужно около 5 каждодневных процедур.

4. Массаж с применением мёда — этот рецепт помогает очень многим людям. Перед началом массирования в течение 20 минут при артрозе разогревают сустав при помощи грелки. Затем половину столовой ложки мёда нагревают на водяной бане до тех пор, пока он не станет очень жидким и текучим. Далее следует взять мёд и при помощи осторожных круговых движений 15 минут втирать его в больное место. После это надо накрыть область коленного сустава марлей или бинтом, а поверх положить тёплую грелку. Всю эту конструкцию следует держать пару часов, а потом снять повязку и промыть испачканное колено тёплой водой. Процедуру можно проводить раз в день, в течение полумесяца.

5. Можно так же применять вибрационный механический массаж, который как бы дополнит действие ручного. Механический массаж особенно эффективен, если мышечный тонус больного очень повышен. Вибрация должна проводиться с помощью шиповой насадки и губки.

6. Людям при артрозе коленного сустава необходимы каждодневные пешие прогулки, с разрешения врача, конечно. При деформационных изменениях в суставе можно проходить только короткие дистанции и обязательно отдыхать, присев.

7. Также очень эффективно плавание, и лучше всего в закрытом бассейне с теплой водой. При плавании уменьшается нагрузка на сустав, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Полезны также гребля, велосипедные поездки.

8. Причем, больным артрозом противопоказано поднимать тяжести, а при острой боли можно ходить, только опираясь на трость или палку.

Артроз суставов кистей

Массаж начинается с действий на тыльную сторону руки. При выполнении приемов обычно двигаются от кончиков пальцев до лучезапястных суставов. Начинается все на расстояниях между запястными косточками. Здесь могут быть использованы такие приемы:

1) Простое поглаживание

2) Разные виды растираний:

  • кругообразное
  • прямолинейное
  • ребром ладони
  • пиление
  • подушечками первых, третьих или всех пальцев

Далее осуществляется переход на пальцы. Ключевыми приемами здесь будут:

  • зигзагообразное
  • прямолинейное
  • спиралевидное
  • подушечками большого и указательного пальцев
  • основанием ладони

В конце массажа несколько раз происходит встряхивание кисти.

Массаж суставов рук — «сухое умывание»

Сухое умывание — не обычная процедура, но ее стоит проводить каждый день. Это очень простая и доступная в исполнении техника самомассажа, которая позволяет размять суставы рук и плечей. Массаж помогает восстановить подвижность суставов, предупреждает их воспаление, активизирует кровообращение и проходимость кровеносных сосудов, предупреждает ломоту в руках и плечах. Он особенно хорош для тех людей, которые в холодное время года страдают от болей в руках.

Правильное, старательное растирание кистей помогает при хроническом одеревенении и замерзании рук, что, как правило, связано с нарушениями кровообращения в капиллярах. Также это движение помогает восстановить двигательную активность кистей после паралича, способствует избавлению от озноба кистей, выражающегося в ощущении ползущих мурашек или покалываний.

Читайте так же:  Коллаген в уколах для суставов

1. Соединив ладони, энергично потрите ими друг о друга до появления чувства тепла

2. Затем «мойте» руки, чередуя обхватывание одной кисти другой с последующим массированием с силой тыльной стороны обхваченной кисти. Начинайте, обхватив левой кистью правую. Потом правой обхватите левую. Эти круговые движения очень похожи на те движения, которые мы делаем, намылив руки и смывая с них мыло под струей воды, но они более энергичные — примерно такие, когда мы оттираем очень грязные руки. Принимая за один цикл массирование левой и правой кистей такими круговыми движениями, выполните 10 и более «умывающих» циклов.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

3. С силой сожмите кисти в кулаки. Разожмите их, расслабив. Повторите эти движения 10-20 раз. Это усиливает эффективность «умывания».

4. Положите расслабленную кисть на бедро и мягким растирающим движением по кругу разогрейте сначала ее тыльную сторону, а потом ладонь. После этого разомните кисти полностью (на них сосредоточены биологически активные точки) — это способствует хорошему сну.

5. Если вам свойственно обильное потоотделение, на руках есть мозоли, или вы озабочены повышенной сонливостью, вам не следует потирать кисти рук. Замените растирание поколачиванием, шлепками, разминанием, которые столь же эффективны.

Противопоказания

  • Хронический остеомиелит
  • Тяжелые формы повреждения суставов и костных тканей, многие из которых сопровождаются общими и местными реактивными явлениями (обширное кровоизлияние, воспалительный отек, повышение температуры)
  • Поражение туберкулёзом суставных и костных тканей в стадии активизации
  • Различные гнойные процессы, происходящие в мягких тканях
  • Неспецифические инфекционные заболевания суставов, протекающие в острой стадии
  • Обширные гнойные заболевания кожи
  • Новообразования на суставах и костях
  • Сопровождающие другие заболевания, массаж при которых противопоказан, например, общие инфекции

При восстановительной терапии массаж суставов — одно из важнейших средств в терапии, нашедших применение в лечении человеческого опорно-двигательного аппарата. Массаж суставов назначают при ушибах, которые сопровождаются кровоизлиянием, растяжением мышц, связок, сухожилий, при переломах на любой стадии заживления, особенно благотворно действие массажа при замедленном сращении перелома. Различные функциональные расстройства после переломов и вывихов тоже поддаются коррекции массажем, а подготовка ампутационной культи к протезированию с массажем проходит менее безболезненно. Массаж суставов значительно быстрее ликвидирует боли, прекращая отек тканей, рассасывает кровоизлияния в тканях, быстрее укрепляет мышцы, улучшая функцию суставов и мышц, предотвращая развитие соединительнотканных сращений, которые ведут к тугоподвижности суставов.

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

Аппаратный массаж для похудения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж пальцев

Секреты эффективности массажа пальцев рук

Ресурсы человеческого тела, поистине, неисчерпаемы. Использовать его механизмы самовосстановления научились еще врачеватели Древнего Востока. Без эффективных лекарственных средств и сложных медицинских технологий они успешно лечили серьезные болезни тела и души, используя массаж пальцев рук. Сейчас эта процедура вновь востребована, так как позволяет быстро, безболезненно, безопасно восстановить утраченные силы и укрепить здоровье.

Проекция внутренних органов на пальцах рук

Представители китайской медицины уже давно говорят, что организм человека функционирует благодаря жизненной энергии Ци. Она движется по меридианам, пронизывающим наше тело. По этим каналам внутренние органы или системы сообщаются друг с другом и проецируются на поверхность, открываясь там в виде активных точек или зон. Особенно много их на пальцах рук: более 100 на одном квадратном сантиметре кожи. Человек чувствует себя хорошо, пока энергия беспрепятственно поступает по меридианам. Как только движение замедляется, возникают проблемы со здоровьем. Массаж области проекции посылает энергетический импульс к органу, «оживляя» его и заставляя работать с удвоенной силой.

Медицинская наука не отрицает взаимосвязь пальцев рук с внутренними органами, но объясняет такой феномен с точки зрения анатомии и физиологии человека. Общая иннервация этих частей тела формируется еще на этапе развития эмбриона и сохраняется всю жизнь. Стимуляция активных точек посылает сигнал в головной мозг, а тот дает ответную команду, направленную на устранение проблемы.

Любая из этих теорий позволяет нам говорить о соотношении:

  • большого пальца с головой, легкими, бронхами;
  • указательного – с пищеварительным трактом, мочеполовыми органами;
  • среднего – с кровеносной системой, печенью, желчным пузырем;
  • безымянного – с нервами, сосудами, суставами;
  • мизинца – с тонким кишечником, сердцем, почками, органами слуха.

Мало того, сторонники японской методики Джин шин джитсу утверждают, что каждый палец контролирует разные чувства и состояния:

  • большой – тревожность, уныние, депрессивность;
  • указательный – недовольство, страх;
  • средний – раздражительность, гнев;
  • безымянный – грусть, пессимизм;
  • мизинец – напряжение, неуверенность.

При помощи простых массажных приемов можно отрегулировать проявление эмоций, улучшить настроение и психическое здоровье.

Техника выполнения массажа

В статье «Массаж кистей» мы рассказали о показаниях к процедуре: она будет полезна ребенку и взрослому, больному и здоровому. Всё дело – в универсальности воздействия, а также в многообразии применяемых техник.

Расслабляющая

Пальцы – основной инструмент познания и преобразования окружающего мира. Они всегда находятся в движении, устают, поэтому заслуживают отдыха. Расслабить пальчики можно специально подобранными массажными приемами, которые выполняются мягко, плавно, без лишнего давления и усилий.

  • Начинают с легких поглаживаний кисти, которые улучшают кровоснабжение, подготавливают ткани к дальнейшему воздействию.
  • Мягко растирают поверхность каждого пальца от ногтя до основания.
  • Выполняют поочередное скручивание влево-вправо.
  • Осуществляют вытяжение, держась за первую фалангу.
  • Потряхивают каждый палец.
  • Завершают сеанс успокаивающими поглаживаниями.

Такие несложные манипуляции помогут при физических и умственных нагрузках, нервном напряжении. Их часто используют для самомассажа.

Эта техника предполагает чередование расслабляющих и стимулирующих классических приемов. Освоить их можно, посмотрев обучающие видеоуроки

Начинают процедуру с поглаживаний кистей и растирания до появления легкого тепла. Эффективно работает 10-кратное сжимание-разжимание кулаков. После этого массируют каждый палец по отдельности:

  1. Начинают с поверхностных поглаживаний от ногтя к основанию и обратно, чтобы добиться полного расслабления и активизировать венозный отток.
  2. Растирают сверху вниз, уделяя особое внимание болезненным точкам. Сначала прорабатывают переднюю и заднюю, а затем боковые поверхности.
  3. Разминают каждую фалангу по часовой стрелке.
  4. Зажав палец между средним и указательным, массируют его винтовыми движениями.
  5. Обрабатывают поверхность коротким прерывистым нажимом, спускаясь от подушечки вниз.
  6. В течение 5–10 секунд надавливают на основание ногтевой пластины.
  7. Постукивают пальцами друг о друга.
  8. Завершают сеанс легкими поглаживаниями.
Читайте так же:  Протез тазобедренного сустава

Логичным продолжением процедуры должно стать массирование тыльной стороны ладони, где расположены сухожилия разгибателей, запястья – места прохождения срединного нерва, защемление которого вызывает онемение среднего пальца и мизинца, а также предплечья, где лежат многочисленные мышцы-сгибатели. Хороший эффект дает использование массажера су-джок в виде кольца или специального роллера.

Такие манипуляции выполняют, уделяя особое внимание зонам, рефлекторно связанным с больным органом. Так массаж:

  • большого пальца способствует избавлению от кашля, аллергии, воспаления легких, бронхиальной астмы, вазомоторного ринита;
  • указательного – устраняет запоры, расстройства пищеварения, отрыжки, проблемы с полостью рта, в том числе зубную боль;
  • среднего – регулирует кровяное давление, снижает риск возникновения адреналовых кризов, устраняет проявления вегетососудистой дистонии;
  • безымянного – купирует боль в суставах, предупреждает зрительное переутомление, снижает давление, убирает спазмы;
  • мизинца – помогает в лечении тахикардии, легких нарушений работы сердца, невралгии, хронического запора.

Преимущество такого массажа в том, что он воздействует на суставы и мягкие ткани кистей, предупреждая развитие таких болезней, как артроз, артрит, тендинит, помогая восстановить здоровье конечностей после травм, переломов или операций.

Процедура будет полезна детям как средство развития тактильной чувствительности, мелкой моторики и речи.

При выполнении этой техники главная сложность – правильно определить место активной точки. При надавливании на нее возникает боль или тепло, иногда немеют близлежащие ткани. Пальцы правой руки отвечают за правую половину тела, левой – за левую. Само воздействие не должно вызвать никаких проблем: достаточно две минуты давить, пощипывать или массировать по кругу выбранную зону, чтобы скоро почувствовать улучшение своего состояния. Массажисты используют более сложные техники в виде иглоукалывания или электростимуляции.

Но даже не являясь массажистом, человек должен знать расположение нескольких точек, которые считаются первыми помощниками в экстренной ситуации.

  • При болях в сердце воздействуют на точку, расположенную у ногтя безымянного пальца или на подушечке левого мизинца.
  • При обмороке, высоком давлении, нервном перевозбуждении, болях в спине стимулируют болезненный участок на кончике среднего.
  • Быстро преодолеть простуду поможет последовательное надавливание на подушечки всех 10 пальцев. Считается, что это улучшает память и сообразительность.
  • Проблемы с пищеварением может решить раздражение точки под первой фалангой мизинца.
  • При зубной боли приносит пользу массаж чувствительного участка у основания ногтя указательного пальца правой руки.

Важно запомнить, что одновременное стимулирование точек с разным действием может свести на нет лечебный эффект процедуры.

Противопоказания к массажу

Клинические исследования показали, что такой массаж, подобно сильному лекарству, вызывает в организме человека серьезные изменения, которые могут нанести вред здоровью при некоторых хронических или острых заболеваниях. От процедуры стоит отказаться, если у пациента диагностированы:

  • опухоли;
  • серьезные патологии сердца;
  • сосудистые аномалии;
  • кровотечения или склонность к ним;
  • тромбозы;
  • свежие раны, травмы, переломы пальцев рук;
  • грибок ногтей;
  • воспалительные заболевания суставов и мягких тканей в острой форме;
  • дерматиты, кожные высыпания;
  • аллергия на массажные средства.

Только внимательное отношение к процедуре позволит вам раскрыть целительную силу этого массажа.

Целительная сила массажа суставов: детальный разбор «плюсов» и «минусов» мануальной методики.

Заболевания суставов часто встречающаяся патология. Они возникают на фоне возрастных, дегенеративных, воспалительных изменений в организме человека. Являются следствием инфекций, сопровождают опухолевые, ревматоидные процессы. И всегда приводят к нарушению функций, развитию артритов и артрозов. Массаж – один из наиболее безопасных и результативных способов борьбы с ними.

Задачи массажа суставов

Мануальная терапия области суставов решает ряд не простых задач:

  • Прежде всего, это снятие болевого синдрома, улучшение питания тканей суставной сумки.
  • Немаловажным является коррекция кровообращения внутри и снаружи соединения костей, что автоматически приводит к уменьшению воспаления. Снижается вероятность развития контрактур (стойкое ограничение движения).
  • Массаж препятствует атрофии мышц из-за насыщения мускулов кислородом, нормализует обменные процессы.
  • Тактильный контакт положительно влияет на работу внутренних органов.
  • Наконец, массаж устраняет дисбаланс в работе нервной системы, нормализует сон, повышается настроение, жизненный тонус пациентов.

Массаж суставов подчиняется законам биомеханики. Что это значит? Всё достаточно просто. Мы ходим, размахиваем руками, наклоняемся, переносим тяжести. В это время соприкасающиеся поверхности костей испытывают давление, которое активирует внутрисуставную жидкость, а она – ткани, образующие сустав. Получается своеобразный замкнутый круг.

Именно он и обеспечивает нормальную работу опорно-двигательного аппарата человека. В случае сбоя этой отлаженной системы назначают массаж, заменяющий естественное давление на сустав во время движения. Вот и всё.

Причины, вызвавшие нарушение в работе сустава, являются показаниями к его назначению. Основные из них:

  • Травмы, сопровождающиеся болями и мышечным спазмом.
  • Остеохондроз.
  • Рубцовые и мышечные изменения, уменьшающие амплитуду движений.
  • Артриты, артрозы.
  • Тугоподвижность: врождённая или приобретённая (истощение, гипс, опухоль).

Виды массажа суставов

Для устранения причин, нарушающих нормальную работу суставов,используют несколько видов массажа:
  • Классический — часть комплексной терапии, улучшающей общее состояние пациента, обеспечивающий свободу движений.
  • Точечный (акупунктура) — осуществляется надавливанием пальцами на рефлексогенные точки человеческого тела, связанные с суставами. Его задача – восстановление биоэнергетического равновесия.
  • Сегментарно-рефлекторный массаж сочетает приёмы классического и точечного. Он устраняет рефлекторные блоки организма, восстанавливает активное движение.
  • Постоперационный массаж проводится после эндопротезирования (замены сустава), сокращает сроки пребывания на больничной койке.
  • Миофасциальная коррекция – мягкое стимулирование тканей с улучшением капиллярного кровотока, нормализацией оттока лимфы, корректировкой венозного кровообращения. Предполагает некоторые элементы суставной гимнастики.
  • Остеопатия – система альтернативной медицины (мануальная терапия) для включения системы саморегуляции внутренних ресурсов.
  • Самомассаж – разновидность давления руками на собственные суставы для активации жизненного тонуса, снятия усталости, коррекции болевых ощущений.
Читайте так же:  Можно ли щелкать суставами

За каждый участок отвечает свой сегмент, соответствующий выходу определённых спинномозговых нервов:

  • 8 шейных
  • 12 грудных
  • 5 поясничных и 5 крестцовых.

Все эти сегменты участвуют в восстановлении двигательной активности.

Лечение артрозов

Наиболее эффективен массаж при артрозах. В зависимости от
длительности существования заболевания различают несколько стадий:

  • Раннюю – с минимальным снижением функции (словно что-то мешает при движении) и лёгкой гипотрофией («похудением») близлежащих мышц из-за обменных нарушений.
  • Зрелую, когда присоединяется боль, хруст при ходьбе, заметно уменьшается амплитуда движений.
  • Застарелую – болевой синдром беспокоит и в состоянии покоя, сустав деформируется.
  • Стадия болезни учитывается при назначении количества сеансов массажа, выборе технических приёмов. Объём мануальной терапии выбирает врач.

Массаж плечевого сустава

Плечевой сустав – наиболее подвижный сегмент человеческого тела, он больше других нуждается в массаже, который позволяет:

  • Снять боль, спазмы мышц.
  • Ускорить регенерацию тканей.
  • Восстановить полноту движения.

Суставы кистей

Массаж этого сегмента является заключительным аккордом мануальной терапии верхних конечностей. Начинается с массирования пальчиков от подушечки к основанию, заканчивается – лучезапястным суставом. Поза пациента должна быть удобной: можно сидя, лёжа и даже стоя.

Техника массажа предполагает поглаживание, растирание, лёгкое надавливание, растяжение межпальцевых промежутков на ладонной и тыльной стороне руки одновременно. Всегда по ходу лимфатических сосудов. Массаж, обычно, сочетают со специальными упражнениями. Его цель – полное расслабление кисти.

Тазобедренный сустав

Массаж тазобедренного сустава применяется в случае развития деформирующего артроза, дисплазии новорожденных, лимфостаза нижних конечностей (нарушенного оттока лимфы из тканей). В этих случаях от него в прямом смысле зависит судьба человека.

Запущенный артроз тазобедренного сустава (коксартроз) приводит к инвалидности. Дисплазия лишает ребёнка возможности нормального движения, лимфостаз – привычного качества жизни. Массаж в этом случае выступает в роли волшебника. Но только на ранних стадиях болезни, после окончания курса специальной, противовоспалительной, сосудоукрепляющей терапии.

Третья стадия коксартроза требует операции. Массирование применяется уже в послеоперационном периоде для ускорения регенеративных процессов, с разрешения и под постоянным контролем лечащего врача. Единственным ограничением для его проведения служат субъективные ощущения пациента.

Особенностью мануальной терапии тазобедренного сочленения является его глубокое расположение под толстым слоем кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Это требует достаточных усилий и время для достижения результатов. Кроме того массаж захватывает часть ягодичной области. При этом его достоинства очевидны:

  • Восстанавливается кровообращение, обменные процессы, трофика тканей.
  • Нормализуется состав межсуставной жидкости, регенерирует гиалиновый (суставной) хрящ.
  • Массаж устраняет мышечный спазм, укрепляет связки, возвращает полноту движений.

Коленный сустав

Это самый большой по размеру и самый сложный по строению сустав. В нём мышцы, связки, сосуды, нервы, мениски, кости соединены словно шарнирами. Поэтому он очень уязвим для травм, инфекций, аутоиммунных процессов. Лечение возникших заболеваний предполагает очерёдность массирования суставных элементов:

  • Боковые связки колена.
  • Надколенник.
  • Суставная сумка.
  • Внутрисуставная щель.

Всегда снизу вверх. Так снимается:

  • Спазм.
  • Боль.
  • Уплотнения в тканях.
  • Нормализуется микроциркуляция крови, отток лимфы.
  • Выводятся токсины.
  • Восстанавливается амплитуда движений.

Массаж при артрозе стопы

На стопе сконцентрировано

большое количество рецепторов, влияющих на работу практически всех органов и систем организма человека. Например, массаж подошвы может снять боль в позвоночнике, а массаж пальцев стопы нормализовать работу глаз, ушей, носа. Он может даже утихомирить зубную боль. Кстати, это ещё и профилактика плоскостопия.

Воздействовать на подошву можно руками, с помощью специальных ковриков, стелек, массажёров, а можно простой ходьбой босиком по полу в квартире, по траве в лесу или на даче, по гальке или песочку на морском берегу. В результате повышается иммунитет, проходит мигрень, восстанавливается гомеостаз.

Пальцы стопы массируются аналогично пальцам рук с акцентом на межпальцевые промежутки. А вот голеностоп является зоной риска. Он испытывает самую большую нагрузку, поэтому в случае артроза у пациентов с ожирением просто ломается. Массаж в этом случае эффективен только на ранних стадиях болезни.

Особенности сеанса

Массаж суставов имеет свои нюансы:

[3]

  • Курс массажа состоит из 20-25 процедур, с частотой через день.
  • Сеанс длится 10-20 минут в удобной для пациента позе, проводится одной или двумя руками.
  • Воспаление в суставе предполагает щадящую методику.
  • Массаж сочетается с гимнастикой, лечебными грязями, водолечением. При необходимости – с подводным вытяжением.
  • Массаж любого сегмента тела человека может проводиться параллельно с акупунктурой.

[1]

Противопоказания

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Массаж суставов не назначается если:

  • Существует запрет лечащего врача.
  • В острую стадию болезни.
  • При хроническом остеомиелите.
  • В случае туберкулёзного или опухолевого поражения.
  • В третьей стадии артроза.
  • На фоне развития периартроза (воспаления в околосуставных тканях) или симпатоганглионита (поражения части нервной системы).

Источники


  1. Здоровье без аптеки. Гипертония, гастрит, артрит, диабет. — М. : Газетный мир, 2013. — 160 c.

  2. В. В. Лялина Грамматика артрита / В. В. Лялина, Г. И. Сторожаков. — М. : Практика, 2010. — 170 c.

  3. Каплан, А. В. Гнойная травматология костей и суставов / А. В. Каплан, И. Е. Махсон, В. М. Мельников. — М. : Медицина, 2007. — 384 c.
  4. Нейроваскулиты конечностей после охлождения во влажной среде. — Москва: Наука, 2016. — 506 c.
Суставы рук массаж
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here