Сезонное обострение суставов

Сегодня мы раскроем тему: "Сезонное обострение суставов". Наши специалисты собрали и обработали полезную информацию по теме и представляем ее в удобном для чтения виде.

Почему осенью ломит суставы

С приходом осенней, холодной и промозглой погоды у многих людей возникают ноющие боли – в теле возникает характерная неприятная ломота, начинают «ныть» суставы, болеть спина. Откуда берутся эти неприятности, и как найти на них управу?

По словам доктора медицинских наук, врача-кинезитерапевта Сергея Бубновского, сезонные боли в костях возникают из-за нетренированных мышц. Когда мышцы вокруг сустава атрофированы, нарушается микроциркуляция крови, снабжающей суставы питательными веществами – в условиях недостатка питания возникает дистрофия сустава, и он начинает болеть.

Перепад температуры тоже оказывает неблагоприятное влияние на ослабленные мышцы, провоцируя нарушение кровоснабжения. По мнению врача, у нетренированного человека первым звоночком бывают, как правило, именно сезонные боли. Причем, это случается не только в осенний период, но и весной, при переходе от холода к теплу. Кроме того, существуют факторы, из-за которых проблема обостряется. К ним относятся:

— нарушения обмена веществ;

Существуют и наследственные заболевания суставов. У отца с ревматизмом не обязательно родится ревматик, но доказано, что дети наследуют от родителей особенности тканей и мышц, от которых и зависит здоровье суставов. Также замечено, что у женщин чаще страдают мелкие периферические суставы, а у мужчин чаще случаются проблемы с позвоночником.

Как лечить ноющий сустав

Как правило, в холодное время больные суставы советуют держать в тепле, и в момент острой боли обычно первое, что стремятся сделать — наложить теплый компресс, или используют мази с согревающим эффектом. По мнению доктора Бубновского, это неверное лечение, которое дает лишь временное облегчение и не решает проблемы.

Холодная вода снижает температуру тела в области воспаленных мышц, восстанавливая микроциркуляцию больных тканей организма. Особенно хороши воздействия холода после сауны или бани — благодаря воздействию холодной воды после парилки гораздо лучше и безопаснее растягиваются связки и мышцы.

Артроз: осеннее обострение

Наши суставы без преувеличения можно назвать настоящим чудом природы: они могут выдерживать огромные нагрузки и сохранять при этом эластичность. Однако со временем их возможности уменьшаются, что связано, в частности, с деформирующим артрозом. Это хроническое прогрессирующее заболевание, встречающееся в основном у людей среднего и старшего возрастов, входит в десятку самых распространенных в мире.

В отличие от артрита (воспаления сустава или некоторых его элементов) в основе артроза лежит дегенерация суставного хряща, приводящая к его истончению и разволокнению, обнажению подлежащей кости, костным разрастаниям и нарушению конгруэнтности – полного взаимного соответствия формы соприкасающихся суставных поверхностей. Другими словами, это заболевание характеризуется патологическими изменениями в суставном хряще (слое волокнистой ткани, покрывающем кость), который с годами становится менее эластичным и гладким. В результате скольжение суставных поверхностей костей друг о друга происходит не так легко, как раньше.

Принято различать первичный и вторичный артроз. В первом случае речь идет о таком поражении сустава, при котором причину появления недуга выявить не удается. Его часто называют идиопатическим, т.е. болезнь возникает как бы сама по себе, без влияния других заболеваний или внешних факторов. Кстати, первичный артроз наблюдается чаще у людей старше 40 лет. Что касается вторичного артроза, то он является результатом травмы или некоторых общих заболеваний, например инфекционных.

Факторы риска

Возникновению недуга способствуют травмы, профессиональные нагрузки (например работа в положении стоя, поднятие тяжестей), постменопауза, инфекционные заболевания, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, наследственная предрасположенность, избыточный вес. Под влиянием одного или нескольких этих факторов происходят негативные изменения в синовиальной жидкости, осуществляющей смазку и питание суставного хряща, что в свою очередь приводит к нарушению обменных процессов в суставе. По мере развития болезни, которое происходит медленно, хрящ теряет эластичность, в нем образуются трещины, обнажается подлежащая кость.

Патологический процесс чаще всего поражает коленный и тазобедренный суставы, реже сустав кисти руки. Обычно больные обращаются к врачу, когда их начинает беспокоить боль. Однако существуют ранние признаки, по которым можно определить начинающийся артроз. Например, хруст, появляющийся в суставе при движении, уменьшение его подвижности при выполнении физических упражнений во время зарядки и подъеме по лестнице. Позднее к этим симптомам присоединяется боль, которая нередко носит «стартовый» характер, т.е. возникает при первых шагах, а затем исчезает, чтобы вновь появиться после физической нагрузки.

Осень – пора обострений

Известно, что осенью многие хронические недуги обостряются. Это относится и к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, в данном случае к деформирующему артрозу. Почему так происходит? Большинство ученых и практических врачей считают, что осенние обострения обусловлены стрессом, возникновению которого способствуют постоянно меняющиеся в это время года метеоусловия. Кроме того, на состояние людей негативно влияют и перестраивающиеся из-за сезонных природных изменений биоритмы. Их нарушение понижает тонус и отрицательно сказывается на деятельности различных систем и органов. Осеннему обострению деформирующего артроза способствует также такой фактор, как переохлаждение.

В чем заключается лечение?

Прежде всего, в лекарственной терапии, которая направлена на уменьшение боли и воспаления в суставе. С этой целью применяются НПВП, помогающие уменьшить болевой синдром, например диклофенак натрия в таблетках или в ампулах для внутривенного и внутримышечного введения (предварительно развести в 0,9%-ном хлористом натрии), индометацин, кетопрофен.

Кроме того, назначают хондропротекторы – препараты, защищающие хрящ от разрушения: Артра, Терафлекс и др.

Если болезнь запущена, не обойтись без гормональных препаратов в виде инъекций для внутрисуставного введения, например бетаметазона или триамцинолона. Используются также сосудорасширяющие средства, способствующие уменьшению застоя крови в сосудах сустава: пентоксифиллин или ксантинола никотинат.

К этому следует добавить, что самочувствие больного улучшают различные физиотерапевтические процедуры ( в частности магнито- и лазеротерапия) и лечебные ванны. В комплексном лечении артрозов активно используются также фитотерапевтические средства. Например, настой корня сельдерея. Готовится он так: 1 ст. л. натертого на крупной терке сырья заливается двумя стаканами кипятка. Раствор должен настояться в течение 4 часов в закрытой банке, затем его следует процедить. Принимают настой по 2 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды.

Читайте так же:  Лучезапястный сустав где находится

Неплохой эффект дает применение настоя, содержащего следующий сбор лекарственных растений: листьев брусники обыкновенной – 2 части; травы череды трехраздельной – 2 части; травы багульника болотного – 2 части; травы зверобоя продырявленного – 1 часть; листьев мяты полевой – 1 часть; листьев крапивы двудомной – 1 часть. Залить 1 ст. л. сухой измельченной смеси стаканом крутого кипятка, настаивать под крышкой 30 минут, процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Неплохо для уменьшения боли использовать такую проверенную рекомендацию народной медицины, как компресс из кашицы свежего лука или чеснока. После облегчения боли компресс необходимо снять. Кроме того, народные целители рекомендуют делать компресс с настоем травы полыни горькой: 2 ч. л. измельченного сырья залить стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить.

В тяжелых случаях, когда терапевтические методы не дают положительного эффекта, показано эндопротезирование – операция по замене тазобедренного или коленного сустава.

Что важно знать о профилактике?

Считается, что деформирующий артроз – болезнь пожилых людей. Однако в последнее время он довольно часто встречается у тех, кому едва перевалило за 30. Причина неоригинальна: малоподвижный образ жизни. А он, как известно, сопряжен с лишним весом, одним из факторов риска при артрозе. Следовательно, чтобы избежать недуга, здоровому человеку просто необходимо двигаться, заниматься физкультурой и спортом. Определенная двигательная активность крайне важна и для больного артрозом. Как он может помочь себе сам? Прежде всего, физическими упражнениями, ведь сустав, лишенный движения, перестает функционировать. Однако следует помнить, что чрезмерная нагрузка на больной орган может только повредить. Например, не рекомендуется прыгать, приседать, поднимать тяжести и даже подолгу сидеть и стоять в одной позе. Вот некоторые упражнения, которые можно проводить в домашних условиях.

Для коленного сустава

  1. Лежа на полу на спине, согнуть до предела одну ногу сначала в колене, затем в тазобедренном суставе и руками прижать к туловищу. Зафиксировать это положение, а затем, не отрывая спину, плавно опустить стопу на пол и выпрямить ногу. Повторить другой ногой. Упражнение выполняется 10–15 раз.
  2. Лежа на полу, поднять выпрямленную ногу на 20–30 см от пола и удерживать в течение нескольких секунд. Повторить другой ногой. Упражнение выполняется 10–15 раз.
  3. При тяжелом артрозе коленных суставов: сидя на высоком стуле, слегка покачивать ногами. Амплитуда движения должна быть небольшой, чтобы не испытывать боли. Упражнение выполняют 3 раза в день, сначала в течение нескольких минут, постепенно увеличивая его продолжительность.

Для тазобедренного сустава

  1. Лежа на спине на полу, выпрямить одну ногу и поднять ее как можно выше, затем медленно опустить. Повторите другой ногой. Упражнение выполняется 10–15 раз.
  2. Также лежа на полу, делать «ножницы» выпрямленными ногами. Если это сложно, двигать в воздухе поочередно одной ногой, затем другой. Повторить упражнение 10–15 раз.
  3. При тяжелых формах артроза: сидя на стуле (ноги плотно стоят на полу), сводить и разводить колени. Амплитуда движений не должна превышать нескольких сантиметров и не должна вызывать боли. Выполнять упражнение 3 раза в день в течение нескольких минут.

Для человека, страдающего артрозом, трудно переоценить значение такого лечебного фактора, как питание. Так, например, нужно отказаться от наваристых супов, содержащих опасные для суставов пуриновые соединения, и ограничить употребление мяса. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты и ягоды, содержащие витамины и микроэлементы, в частности кабачки, тыква, яблоки, сливы, рябина, брусника, ежевика в любом виде. Для больного важно, чтобы нормально работал кишечник, поэтому надо включать в меню блюда из свеклы и чернослив. Полезны соевые продукты, растительные масла, тыквенные и подсолнечные семечки, зеленый чай, спаржа.

Владимир Яшин, врач общей практики

Артрит, артроз: Почему весной обостряются болезни суставов

Увеличение продолжительности дня, наступление тепла и усиление влияния солнца настраивают нас не только на более активный образ жизни, но и к смене рациона питания. Все это заложено в природе человека, на генетическом уровне. Весной и осенью наши биоритмы нарушаются, и этим могут воспользоваться затаившиеся недуги. Причиной неприятных ощущений чаще всего становится артрит или артроз.

Опубликовано в «Вестнике тибетской медицине», №3, март, 2016 г .:

Увеличение продолжительности дня, наступление тепла и усиление влияния солнца настраивают нас не только на более активный образ жизни, но и к смене рациона питания. Все это заложено в природе человека, на генетическом уровне. Весной и осенью наши биоритмы нарушаются, и этим могут воспользоваться затаившиеся недуги. Перестраиваясь на новый сезонный этап года организм человека, становится уязвим.

Ослабление иммунной системы наряду с резкими перепадами погоды влияют на состояние крови, общего обмена веществ. Соответственно и на жизнедеятельность всего человеческого организма. В эти дни главное себя беречь. Не переутомляться, вести ровный образ жизни. Не поддаваться на провокации капризной погоды и предусмотрительно одеваться тепло. Ведь солнечный день всегда может закончиться резким похолоданием. Особенно, в нашей стране, где климат отличается своей резко-континентальной характеристикой.

В тибетской медицине различают более 2000 различных заболеваний. Они группируются в 4 вида заболеваний: болезни детей, мужчин, женщин и болезни пожилых людей. А затем классифицируются по двум видам: болезни «холода» и «жара».

Заболевания суставов также делятся на два вида: болезни холода или жара. Болезни суставов, к которым относят различные виды артрозов и артритов, являются следствием возмущения трех конституций (Ветра, Желчи и Слизи, то есть трех регулирующих систем организма).

Ветер отвечает в организме за нервную регуляцию всех жизненно важных процессов в организме; Желчь – за пищеварение, тепло, состояние обмена веществ; Слизь отвечает за лимфатическую и гормональную системы. Вся слаженная работа трех этих систем обеспечивает нам здоровье и отличное состояние иммунитета. Поэтому и подход к их лечению в тибетской медицине носит системный характер.

Если недуг дал о себе знать

Болезни суставов у людей типа Слизи и Ветра относят к болезням «холода». Поэтому и причиной их возникновения является переохлаждение. Артрит – это воспаление сустава на фоне проникновения инфекции, а артроз возникает из-за нарушения обмена веществ. Эти болезни имеют тяжелые последствия, и запускать их нельзя.

Читайте так же:  Недоразвитость тазобедренных суставов у грудничка

Допустим, ревматоидный артрит со временем может вызвать и артроз и анкилоз (потерю подвижности сустава). В процесс болезни вовлекаются связки, затем мышечная система, потом начинают поражаться внутренние органы – печень, сердце, желудок вследствие развития самой болезни, а также из-за вынужденного приема лекарств в ходе лечения.

Если при этом лечение имеет локальный характер и ограничено областью суставов, оно может привести лишь к кратковременному облегчению состояния, но никогда к выздоровлению – болезнь продолжает прогрессировать, от обострения к обострению. Невозможно приниматься за лечение болезни, выявив лишь следствие ее возникновения. Необходимо выяснить причину заболевания, которая обычно кроется в образе жизни, характере питания.

Допустим, людям крупного телосложения, склонным к полноте (они обычно зябнут и любят погреться у огня) не рекомендуется пить молоко, есть сырые овощи и фрукты, увлекаться холодными продуктами. Все это способствует накоплению в организме Слизи, особенно в крупных суставах – плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных. Обострение заболеваний провоцирует и переохлаждение.

Если такой человек где-нибудь застудился, на охоте или рыбалке, попал под дождь, полежал на сырой земле, то замедлилось кровообращение в почках и суставах и сразу могут возникнуть резкие боли. А условия в организме уже созданы неправильным питанием: от злоупотребления сладкой пищей, молочными продуктами, сырыми овощами и фруктами и т.д., в организм попали «холодные элементы», кровь становится «холодной» – человек, несмотря на полноту, выраженную подкожную жировую клетчатку, постоянно зябнет.
Плотные люди с красноватой кожей, желтоватым оттенком глаз, склонные к жару, гипертонии, испытывают избыток Желчи. У них болят мелкие суставы – пальцы рук или ног, вырастают суставные шишки, которые порой путают с отложением солей.

Разновидностью аутоиммунного артрита является подагра. Чаще она возникает у коренастых мужчин с красноватым лицом в возрасте 40-50 лет, а особенно у тех, кто злоупотребляет соленой, острой, жирной, жареной пищей и алкоголем. Избыток желчи, выбрасываемой печенью в кровь, влияет на эластичность мышечной ткани суставов, связок. От употребления большого количества мяса, жирной еды нарушаются обменные процессы в организме; белковая пища не разлагается до конечных продуктов распада. В крови накапливается недоокисленные продукты белка, мочевая кислота и т.д. Обычно подагра начинается с большого пальца ноги. Боли настолько острые, что нередко человек вынужден передвигаться на костылях. Если не принять вовремя меры, подагра будет причиной разрушения и других суставов: уже более крупных.

Суставы лечат по конституции

Заболевания суставов лечатся в зависимости от конституции человека. Если заболевание суставов возникло на фоне накопления холода, то необходимо избегать переохлаждения, одеваться по сезону и держать ноги в тепле – это главные условия для лечения суставов. Еда у таких пациентов всегда должна быть горячей. Никаких холодных напитков – газированной воды, соков. Исключить сырые овощи и фрукты.

Если яблоки – то печеные, другие фрукты лучше употреблять в виде компотов и пюре. Из овощей желательно готовить рагу, это блюдо предпочтительней салатов, так как в теплом виде витамины высвобождаются, а в холодном они содержатся в виде провитаминов. Хороши специи, которые улучшают усвоение полезных веществ. Например, чай можно пить со щепоткой тертого корня имбиря или соли. Имбирь и соль способствуют согреванию.

Из растительных масел такими же свойствами обладают кунжутное, оливковое, кокосовое и кукурузное. Нельзя обливаться холодной водой, необходимо избегать любого вида закаливания, ведь первыми на холод реагируют суставы. Из внешних физиотерапевтических процедур показаны энергетический глубокий массаж, прогревания целебными байкальскими камнями, полынными сигарами, рефлексотерапия – все это улучшает общее состояние организма, а также имеет непосредственное воздействие на пораженные органы.

Важной частью лечения является фитотерапия. Тибетские препараты, в состав которых входят натуральные природные компоненты, практически не имеют побочных эффектов. Они лечат не только суставы, но и нормализуют все обменные процессы в организме, регулируют все три системы регуляции Ветер, Слизь, Желчь.

При лечении артритов и артрозов в клинике «Наран» применяются следующие тибетские фитопрепараты:

Дополнительные компоненты: гвоздичное дерево, мускатный орех, шафран и др.

Применяются при увеличении количества «плохой крови» из-за возмущения конституции Желчь. Нормализуют работу печени.

Используются для лечения распространенного остеохондроза, артрозов и артритов.

Состав: рута пахучая, кассия тора, канатник Теофраста, юстиция гендарусса, миробалан хебула, терминалия беллерическая, софора желтоватая, эмблика лекарственная, мумие и др.

Препарат применяется при болезнях «холода» на основе возмущения конституции Слизь, при ожирении. Снимает отеки крупных суставов.

[3]

Состав: стиракс бензойный, мумие, соссюрея лопуховидная, мускус кабарги, аир болотный, аконит Чекановского, гранатовое дерево, золотоносный песок, софора желтоватая, зубчатка красная, остролодочник, можжевельник.

Применяется при подагре, при нейродермитах, появлении на коже фурункулов. Эффективно помогает при обострениях болезней суставов, подагре.

Применяется при «холодных» болезнях: коксартрозы, артрозы и артриты крупных суставов – тазобедренных, коленных, голеностопных. Нормализует конституцию Слизь. Обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием. Помогает при ишалгических болях. Используется для лечения различных заболеваний костно-мышечной системы.

Из-за чего может возникнуть обострение артроза, и как его унять?

Обострения артроза протекают достаточно мучительно. Во время таких приступов происходит усиление воспалительных процессов и, как следствие, усиление деструкции хрящевой ткани. Нередко повышается уровень кровенаполнения сустава, что чревато еще большим усилением воспаления. При этом возможны неприятные симптомы: лихорадка, озноб, тошнота.

1 Причины обострения артроза

Причин, способных спровоцировать обострение артроза, достаточно большое количество. Некоторые из них могут быть индивидуальны для каждого пациента.

Общие причины обострения:

  1. Травма сустава: вывих, ушиб, перелом, растяжение связок.
  2. Увеличение массы тела, ожирение (что приводит к увеличению нагрузки на больные суставы).
  3. Инфекционный или воспалительный процесс рядом с больным суставом (даже если эти процессы не связаны с опорно-двигательным аппаратом).
  4. Переохлаждение, иногда перегрев.
  5. Простудные заболевания, интоксикация организма.

Нередко случаются и идиопатические обострения, когда понять точную причину невозможно.

Обострение всегда сопровождается достаточно сильной болью (особенно в первые три дня)

От причин обострения зависит и его тяжесть. Если причиной послужили перепады погоды – скорее всего обострение будет умеренным. При обострении на фоне сильного переохлаждения интенсивность симптомов может быть очень высокая.
к меню ↑

1.1 Когда чаще всего обостряется?

Чаще всего обострения возникают в осенне-зимний период (из-за переохлаждения суставов). В течение зимнего периода многие больные переживают несколько приступов артроза. Также приступ может возникнуть в дождливую погоду или сильный снегопад.

Читайте так же:  Остеоартроз левого локтевого сустава 1 степени

После наступления осенних холодов нужно быть готовым к возможному обострению. Поэтому на осенне-зимний период желательно поменьше нагружать больные суставы, и не допускать их переохлаждения.
к меню ↑

2 Симптомы обострения

  • усиление уже имеющегося хруста в пораженных суставах (или его появление, если при ремиссии хруста нет);
  • появление дискомфорта и боли в суставе;
  • снижение подвижности в суставt (из-за воспаления и компенсаторного напряжения мышц);
  • повышение температуры, озноб, слабость, тошнота.

Интенсивность симптомов может сильно варьироваться: некоторые приступы едва заметны, другие могут быть столь сильными, что потребуется новокаиновая или лидокаиновая блокада. С возрастом тяжесть обострений может уменьшаться.
к меню ↑

2.1 Стоит ли обращаться к врачу при обострении артроза?

Да, при обострении лучше позвонить к врачу или вызвать его на дом. Лечение нужно корректировать время от времени, следя за развитием заболевания.

Однако если обострение проявляется слабо, симптомы не мешают жить, то можно обойтись без вызова врача. В любых других случаях (если симптомы сразу проявляются сильно, или если ощутимо нарастают) консультация с врачом нужна, хотя бы по телефону.
к меню ↑

3 Каким должен быть образ жизни при обострении артроза: правила и ограничения

Если предупредить обострение не удалось, и оно уже развилось, нужно ввести ортопедический режим, чтобы острый период прошел быстрее и легче. Иногда правильного режима уже достаточно для того, чтобы приступ закончился (обычно это актуально для больных, у которых обострение возникло из-за слишком больших нагрузок на суставы).

При обострении усиливаются все имеющиеся симптомы (особенно при движениях в пораженном суставе)

Должны вводиться такие ограничения:

  1. Исключить долгую ходьбу или стояние. Длительные прогулки могут быть полезны только в период ремиссии заболевания. При острой фазе они могут только ухудшить ситуацию.
  2. Минимизировать движения в пораженных суставах. Сложный пункт для тех, кто должен выполнять какую-то работу. В таких случаях крайне не рекомендуется продолжать работать превозмогая боль: лучше возьмите больничный или отгулы.
  3. Не выполнять резких и быстрых движений в больном суставе.
  4. Не находиться слишком долго в одном положении. Статичные положения (сидя, лежа, стоя) провоцируют обострение артроза.
  5. Исключите подъем тяжестей, независимо от того, какой сустав болит.
  6. Исключите лечебную гимнастику. Она полезна только во время ремиссии заболевания.
  7. Исключите любые прогревающие процедуры: компрессы, мази, бальзамы, теплые ванны. Прогревание при приступе артроза только усилит воспалительные процессы, причем очень сильно.
  8. Исключите массаж больного сустава.

Чем скорее с момента приступа артроза будут введены такие ограничения, тем быстрее начнут «отступать» симптомы. Если этих мер недостаточно, следует принимать предписанные врачом на такие случаи препараты. Если и они не справляются – немедленно обратитесь к врачу или вызовите его на дом.
к меню ↑

[2]

4 Лечение обострения

Самостоятельно попробовать остановить приступ вы можете, используя нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Нимесил, Кетопрофен). Но часто их эффекта недостаточно, и нужно использовать кортикостероидные средства. Чаще всего назначаются Дипроспан, Гидрокортизон, Кеналог.

Это серьезные препараты, и назначать их и прописывать дозировку должен только врач.

Дополнительно можно использовать хондропротекторы (хотя их эффективность слабая при приступе). Они больше подходят для лечения в период ремиссии.
к меню ↑

4.1 Сколько длится острый период?

Как правило, приступ длится несколько дней. Если не соблюдать режим, обострение может растягиваться до 1-2 недель.

При использовании мощных противовоспалительных лекарств (вроде Преднизона) на купирование обострения может уйти 1-4 дня.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если приступ боли длился несколько часов и симптомы пропали, то скорее всего это было не обострение: так мало приступы артроза обычно не длятся. Возможно, вы просто неудачно задели больной сустав, или сделали вредное в вашем случае движение.

Также они не могут длиться и слишком долго. Если приступ держится более 2 недель, это уже говорит о серьезных проблемах. В таком случае нужно незамедлительно обратиться в профильный стационар, специализирующийся на лечении болезней опорно-двигательного аппарата.
к меню ↑

Весеннее обострение: как помочь своим суставам

Весна – это время года, когда обостряются многие хронические заболевания. Особенно это актуально для болезней опорно-двигательного аппарата, в первую очередь – суставных. Артриты, артрозы и артропатии в наше время значительно «помолодели», поэтому ломота в суставах часто беспокоит даже 20-30-летних.

Артроз

Причин для весеннего обострения суставных заболеваний множество: изменение рациона питания, повышенный травматизм, переохлаждения. Последнее особенно касается ранней весны, когда разница дневной и ночной температуры может достигать 10 градусов, — это вкупе с сыростью, низким атмосферным давлением и ветреной погодой является пусковым механизмом развития заболеваний. Кроме того, повышение физической активности весной также часто приводит к несбалансированной нагрузке на суставы, в результате развивается воспаление, человек чувствует боли и затруднения при движении.

Правильно крутите педали

Безусловно, людям, склонным к суставным болям, следует заранее принимать меры, чтобы максимально снизить риск обострения. Прежде всего, это правильный режим физической активности. Для суставов одинаково губительны как интенсивные физические нагрузки, так и гиподинамия. Поэтому 35-40 минут аэробных нагрузок (ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде) в день 4-5 раз в неделю – это тот оптимум, к которому нужно стремиться. При этом необходимо помнить, что любую физическую нагрузку следует выполнять правильно. Например, езда на велосипеде со скоростью вращения педалей менее 60 оборотов в минуту со временем приводит к развитию гонартроза.

Не меньшее внимание нужно уделить режиму питания. Сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион, достаточное количество витаминов и микроэлементов – залог хорошего самочувствия, в том числе в отношении здоровья суставов. Рекомендуется употреблять не менее 500 г овощей и фруктов в день (как в свежем виде, так и тушеных).

Кроме того, разумеется, не допускать переохлаждений – одеваться по погоде, избегать сквозняков.

Не допустить необратимых изменений

[1]

Если суставная боль все-таки застала врасплох, то необходимо своевременно начинать лечение, чтобы избежать необратимых изменений в суставе. Так называемые нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – это одни из самых эффективных препаратов при воспалительных заболеваниях суставов. Всем известна диклофенаковая мазь, применение которой позволяет относительно быстро достичь обезболивающего эффекта и облегчить движения. Однако бесконтрольное самостоятельное назначение НПВС, особенно в таблетированном виде, категорически не рекомендуется. Эти препараты имеют большое количество побочных эффектов, особенно при длительном систематическом приеме.

Читайте так же:  Лечебное масло для суставов

Лучше выбирать средства, которые не просто устраняют неприятные симптомы (боль), но и лечат само заболевание. В последнее время в этом отношении на первый план выходят препараты на основе змеиного яда, которые обладают местнораздражающим действием и способны смягчить течение болезни. К таким средствам относится, например, Випросал В, в состав которого входит яд гадюки, камфора и салициловая кислота. Эти действующие вещества эффективно обезболивают, снимают воспаление (в том числе за счет антисептического действия), позволяют быстро наступить ремиссии.

Итак, не переохлаждаться, соблюдать режим умеренной физической активности, придерживаться принципов рационального питания и применять препараты, которые лечат, а не просто устраняют симптомы – эти нехитрые меры помогут избежать обострения заболеваний суставов весной.

Как избежать весеннего обострения артроза суставов

Артроз суставов считается одним из самых распространенных заболеваний суставов современности.

Даже в благополучной Германии, где ранняя диагностика и своевременное лечение стали нормативом для медицины, число больных артрозами суставов приближается к 10 миллионам и постоянно растет.

Благодаря современным препаратам можно снимать приступы заболевания артрозом суставов, а эффект от лечения заболевания суставов можно поддержать массажем и физиотерапией.

Что такое артроз суставов

Поверхность сустава покрывает хрящ. Когда хрящ теряет гладкость, возникает боль и нарушение подвижности. Это заболевание и называется артрозом суставов.

Причиной заболевания артрозом суставов является износ хряща суставов, вызванный:

  • чрезмерными нагрузками,
  • избыточным весом,
  • травмами,
  • нарушениями обменных процессов.

Для полноценного лечения артроза суставов важно не только убрать боль, но и восстановить хрящевую ткань и вернуть утраченную подвижность суставов.

У каждых троих человек из четверых старше 50 лет наблюдаются изменения суставов, а у переваливших за 70-летний рубеж процент людей с заболеванием суставов превышает 90%.

Во многих случаях болезнь суставов протекает медленно, постепенно с годами набирая силу, но иногда она сразу же становится причиной невыносимых болей. К сожалению, многие ошибочно считают артроз суставов неотъемлемой частью процесса старения и даже не пытаются ему противостоять.

Артроз суставов чаще всего поражает:

  • суставы позвоночника (60%),
  • суставы коленей (25%) и
  • суставы пальцев рук (25%).

Общие восстанавливающие суставы мероприятия, такие как теплые или холодные компрессы, лечебная гимнастика, питание, не могут обратить патологические процессы в суставах вспять и их излечить.

Однако даже простое снижение боли в суставах повышает качество жизни, дает возможность двигаться, жить полноценной жизнью и избегать социальной изоляции.

При артрозе суставов, как уже говорилось, поражение сустава сопровождается разрушением суставного хряща. Из-за этого сустав не просто теряет подвижность, нарушаются его защитные функции — без хрящевой ткани костные структуры сустава трутся друг о друга, образуются костные изменения.

Но почему возникают такие изменения в суставах?

Академическая медицина дает на этот вопрос три ответа:

  • износ хрящевой и костной тканей суставов вследствие неравномерной на них нагрузки,
  • вследствие травмы или
  • вследствие врожденной патологии суставов.

Некоторые врачи склонны считать, что избыточное содержание животного белка в рационе современного человека можно считать четвертой причиной артроза суставов, но с их доводами пока соглашаются не все специалисты.

Как возникает артроз суставов

Великолепная, созданная природой структура суставов в то же время становится главным препятствием к их излечению. Первоначальная травма или просто перегрузка сустава или окружающих его мышц и сухожилий приводит к поражению суставной структуры.

Это поражение, в свою очередь, приводит к износу суставного хряща, а результатом становится артроз сустава.

Таким образом, артроз суставов, по мнению медиков, является конечным результатом целого комплекса процессов, развивающихся из-за несоответствия нагрузок и способности сустава такие нагрузки переносить.

Все эти процессы в итоге ведут к одному и тому же результату – разрушению поверхности пораженных суставов, чаще всего коленных.

Можно ли предотвратить или остановить артроз суставов за счет физической активности, врачам пока достоверно неизвестно, по этому поводу существуют разные точки зрения.

Однако все специалисты едины во мнении, что недостаток физической активности, малоподвижный образ жизни способствуют развитию артроза суставов.

Поэтому даже при артрозе суставов нельзя забывать про спорт. Правда, вид спорта нужно выбирать очень тщательно:

  • не рекомендуется заниматься силовым спортом, при котором на суставы оказывается максимальная нагрузка.

Напротив, полезными окажутся виды спорта, тренирующие выносливость, такие как очень популярная сейчас скандинавская ходьба, плавание, лыжи и любые занятия в воде, снижающие нагрузку на пораженные суставы.

Уже вскоре после начала занятий спортом, хотя для некоторых это будет непросто, вы почувствуете выраженный эффект такой активности, у вас укрепятся мышцы и связки, снизится мучающая боль в больных суставах.

Правильное питание при артрозе суставов

На состоянии суставов плохо сказывается чрезмерное содержание углеводов. Сладости, сахар вызывают привыкание, как у взрослых, так и у детей. При этом изменяются многие обменные процессы, прежде всего метаболизм глюкозы, развиваются избыточный вес и ожирение, снижается содержание в организме витаминов, особенно витамина А.

А, как известно, дефицит витаминов приводит не только к ослаблению иммунитета, но и к снижению плотности костей и поражению суставов.

Поэтому лечить артроз суставов и не менять своего питания не имеет смысла.

Чтобы избежать обострений артроза суставов, рекомендуется перейти на рацион с минимальным количеством белка животного происхождения.

Это связано с тем, что в белке содержится особая субстанция – арахидоновая кислота, которая в организме человека преобразуется и вызывает воспалительную реакцию.

Вообще специалисты по питанию рекомендуют не превышать 50 мг арахидоновой кислоты в сутки, чтобы не создавать предпосылок для воспаления суставов и прилегающих к ним тканей.

Овощи и фрукты, злаковые, хлеб, бобовые и рис, картофель и выпечка должны занять основное место в рационе больных артрозом.

Тем, кто совсем не может обойтись без мяса, советую заменить свинину индейкой, курицей или говядиной.

Еще полезна для профилактики обострения артроза суставов морская рыба – лосось, тунец, сельдь, макрель. Хотя в ней также содержится немного арахидоновой кислоты, но она гораздо богаче полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые обладают мощным противовоспалительным действием и поэтому способны предотвращать развитие воспаления и обострений артроза суставов.

Читайте так же:  Артроскопия передней крестообразной связки коленного сустава восстановление

Правильное питание – один из важнейших факторов, которые сказываются на здоровье больных артрозом суставов.

В комплексную программу, направленную на профилактику артроза суставов, также включается добавление в рацион питания различных растений:

  • артишока, белокочанной капусты, редиса и редьки, рукколы, а также
  • других продуктов, богатых натуральными горечами.

Эффективным окажется и ежедневный прием стакана настоя одуванчика – растения, содержащего наибольшее количество природных горечей.

Еще одним хорошим фитосредством от болей в суставах считается порошок из дикого шиповника. Он не только снижает боль, но и, как полагают медики, отчасти возвращает подвижность суставам. В наши дни из порошка шиповника выпускаются лекарственные средства в виде капсул, соответствующие современным требованиям.

Профилактика и лечение артроза суставов

Главными компонентами наших суставов являются две субстанции:

  • глюкозамин и
  • хондроитин сульфат.

Они участвуют в образовании как костной, так и хрящевой ткани, нормализуя в них обменные процессы и замедляя дегенерацию хряща и потерю кальция.

За счет этого можно восстановить, по крайней мере, частично, если процесс не зашел слишком далеко, поверхность хряща и функции суставной сумки.

Хондроитин сульфат также повышает выработку суставной жидкости внутри суставов и повышает их подвижность.

Все эти свойства определяют общее действие указанных субстанций на сустав:

они способны снимать боль, как постоянную, так и возникающую только при начале движения – стартовую боль,

уменьшают выраженность воспаления,

а также снижают потребность в классических противовоспалительных препаратах.

Хорошо известно, что обычные обезболивающие противовоспалительные средства отрицательно действуют на желудок и весь пищеварительный тракт, могут поражать почки, органы дыхания и сердечно-сосудистую систему.

Как правило, эти две субстанции принимают в виде биологически активных добавок к пище. Хондроитин сульфат обычно получают из хрящевых тканей лососевых рыб.

Он быстро и достаточно хорошо усваивается организмом, достигая пика своего действия через 3–4 часа после приема. Правда, для достижения стойкого результата принимать такие добавки нужно не меньше месяца, часто – по 3–4 месяца подряд.

Возможности современной натуропатии в профилактике и лечении артроза суставов

Цель Т – это натуральный комплексный препарат, который нормализует обмен веществ в тканях сустава.

В препарате используются компоненты, полученные из арники, окопника и других растений, которые снимают воспалительный процесс и при этом питают ткани сустава. Благодаря им препарат помогает при болях в суставах, связанных с переменой погоды. Сера, входящая в состав этого лекарственного средства, используется для синтеза хондроитин сульфата — одного из главных веществ, образующих хрящевую ткань.

Препарат Цель Т применяется при артрозах различных суставов – мелких, крупных, межпозвонковых. Особенно популярен препарат при гонартрозе — поражении коленного сустава.

Цель Т не просто устраняет болевые ощущения и восстанавливает подвижность сустава, но и влияет на суставной хрящ.

Препарат действует на процесс воспаления (так называемый цикл арахидоновой кислоты) и снимает его интенсивность, одновременно восстанавливая и регенерируя сами структуры суставного хряща.

Научные исследования показали, что по действенности препарат Цель Т не уступает современным противовоспалительным средствам. Самостоятельно больные принимают таблетки (по 1 таблетке 3 раза в день в течение длительного времени), а также пользуются мазью (в виде компрессов или просто нанося ее на больной сустав утром и вечером, при необходимости чаще), что дает отличные результаты.

Если таблетки оказывают свое действие «изнутри», поставляя важные действующие вещества через пищеварительный тракт, то мазь действует непосредственно на больное место (сустав или прилегающие ткани). Такое совместное применение и дает мощный лечебный эффект.

Поэтому мазь и таблетки Цель Т должны войти в домашнюю аптечку любого пациента с артрозом или начинающимися суставными изменениями.

Капсулы Арнебия Хондростафф с глюкозамином и хондроитинсульфатом.

Выпускаются в Германии в условиях фармацевтического производства, что обеспечивает высокое качество исходного сырья и самого процесса выпуска капсул.

Арнебия Хондростафф рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, источника глюкозамина, дополнительного источника витаминов В6, С и микроэлементов (цинка, селена). Содержит хондроитинсульфат. Состав капсул подобран таким образом, чтобы каждый компонент дополнял и усиливал действие других.

Капсулы Арнебия Хондростафф нужно принимать взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, запивая жидкостью. Продолжительность курса приема – 1 месяц.

Выводы. Как защитить суставы от артроза:

необходимо снизить вес, чтобы немного уменьшить нагрузку на суставы;

нужно укреплять мышцы бедер, что также снимает нагрузку с суставов;

регулярная физическая активность способствует сохранности суставов и их хрящей, поэтому занятия спортом, например, велосипедным или плаванием, помогают сохранить суставы;

при первых признаках поражения сустава по согласованию с врачом можно начать прием специальных БАД, содержащих глюкозамин и хондроитин сульфат;

при наличии боли в суставе необходима диагностика имеющихся поражений, чтобы своевременно выявить стадию заболевания и начать необходимое лечение.

Будьте Здоровы и Красивы!

Не забудьте поделиться этим материалом «Как избежать весеннего обострения артроза суставов» со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:

Источники


  1. Синяченко, О. В. Диагностика и лечение болезней суставов / О. В. Синяченко. — М. : ЭЛБИ-СПб, Издатель А. Ю. Заславский, 2012. — 562 c.

  2. Насонова, В. А. Ревматизм / В. А. Насонова, И. А. Бронзов. — М. : Медицина, 2016. — 192 c.

  3. Ревматоидный артрит. — Москва: ИЛ, 1996. — 276 c.
  4. Остеопороз. Диагностика, профилактика, лечение. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 272 c.
Сезонное обострение суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here