Мышцы и сухожилия коленного сустава

Сегодня мы раскроем тему: "Мышцы и сухожилия коленного сустава". Наши специалисты собрали и обработали полезную информацию по теме и представляем ее в удобном для чтения виде.

Мышцы и сухожилия коленного сустава, кровоснабжение сустава

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье мы рассмотрим мышцы и сухожилия коленного сустава.

Напомню некоторые термины:

Сухожилия – образования из соединительной ткани, концевая структура мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета. Состоят из компактных параллельных пучков коллагеновых волокон, благодаря чему имеют высокую прочность и низкую растяжимость. (Википедия).

Как обычно, постараемся понять главное, не вникая глубоко в анатомию.

[1]

Мышцы и их сухожилия, которые окружают коленный сустав, приходят со стороны бедра — сверху, и со стороны голени — снизу.

Мышцы сустава делятся на три основные группы:

  • передняя группа мышц (сгибатели бедра): четырёхглавая мышца бедра и портняжная мышца;
  • задняя группа мышц (разгибатели бедра): двуглавая мышца, полуперепончатая мышца, полусухожильная мышца;
  • медиальная (внутренняя) группа мышц, приводящие бедро мышцы: тонкая мышца и большая приводящая мышца.

Четырёхглавая мышца бедра является одной из самых мощных мышц в теле человека, разгибает голень и сгибает бедро. Разделяется на четыре самостоятельные мышцы, которые сходятся вместе, переходят в сухожилие и прикрепляются к надколеннику. От надколенника вниз идёт связка надколенника, являющаяся продолжением сухожилия четырехглавой мышцы бедра.

Портняжная мышца пересекает поверхность бедренной кости и по внутренней поверхности направляется к колену. Там она огибает его с внутренней стороны и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Эта мышца участвует в сгибании бедра и голени, а также в движении голени внутрь и кнаружи.

Двуглавая мышца бедра, полуперепончатая мышца – эти мышцы своими сухожилиями проходят через коленный сустав и позволяют совершать приводящие и отводящие движения голенью.

Полусухожильная мышца – эта мышца расположена на внутренней стороне задней поверхности бедра. Функция этой мышцы заключается в разгибании бедра, сгибании голени и ее пронации (составляющая уникального механизма амортизации человека при ходьбе), которая в наибольшей мере возможна при согнутой голени.

Подколенная мышца – это плоская, короткая мышца, которая проходит на задней поверхности капсулы коленного сустава. Мышца позволяет сгибать голень, вращать её внутрь, при этом она оттягивает капсулу коленного сустава.

Тонкая мышца – эта мышца спускается сверху вниз и прикрепляется к коленному суставу. Она помогает приведению бедра и сгибанию голени.

Большая приводящая мышца – крупная мышца, приводящая бедро. Основная функция – приведение бедра. Также помогает сгибать и разгибать бедро или таз по отношению к бедру.

Также нам очень важно знать про связку надколенника.

Связка надколенника идёт от надколенника («коленной чашечки») вниз и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Эта связка является продолжением сухожилия четырехглавой мышцы бедра, которая разгибает ногу в колене и поднимает выпрямленную ногу. Сухожилие четырехглавой мышцы бедра прикрепляется к верхней части надколенника, а связка надколенника начинается от его нижней части. Иногда связку надколенника называют собственной связкой надколенника.

Колено при таком строении мышц и связок способно сгибаться и разгибаться, а при согнутом положении допускает вращение вокруг оси.

На этом с мышцами всё. Думаю, этого будет достаточно. Кроме того, когда хирург говорит, что при операции будет брать часть определённой мышцы для формирования имплантата, замещающего порванную связку, Вы уже сможете понять, откуда это и в каком месте будет первое время болеть. Но это тема другой статьи. Не всё сразу.

Нам осталось коротко рассмотреть кровоснабжение сустава. Это на случай, если у кого-то возникнет вопрос: «А при операции ничего не повредят? Не будет ли кровь бить фонтаном, если что?»

Кровоснабжение коленного сустава осуществляется с помощью подколенных артерий и вен, проходящих в подколенной ямке. Вместе с ними там же проходят и нервные окончания. То есть основные крупные нервы и вены проходят в подколенной области сустава. При проведении операции разрезы делаются спереди, оттуда же вводятся в полость сустава инструменты.

Проходя в ноге и имея поддержку и направление мышцами, вены и нервы не перегибаются и кровь не останавливается. Но, сами знаете, если долго сидеть в одной позе, то ноги немеют — это происходит сдавливание нервных окончаний и сдавливание кровепроводящих путей, что приводит к замедлению кровотока и застою крови. А это уже чревато другими проблемами. Поэтому, двигайтесь, не сидите долго в одной позе, делайте себе перерывы, разминайте ноги. Вы всё ведь сами знаете, просто ленитесь и не думаете об этом. А ведь для здоровья суставов очень важно движение. Но об этом в следующий раз.

Коленный сустав и связки — строение и анатомия

Коленный сустав представляет собой достаточно сложную систему, которая состоит из множества элементов. Помимо самого сустава здесь располагаются мышцы, связки, хрящи и нервные волокна. Коленный сустав один из самых больших в человеческом организме. Достаточно часто он подвергается нагрузке и травмам. За счет него совершаются передвижения человека.

Строение его особенное, что увеличивает риск травмирования и развития патологий. При его повреждении лечение займет длительное время. В некоторых случаях патологии способны привести к инвалидности. Основан на шарнирном соединении, что позволяет совершать сгибательные, разгибательные и вращательные движения. Внутри имеется синовиальная жидкость. Она смазывает суставные поверхности, что предотвращает их преждевременное изнашивание.

Читайте так же:  Самый подвижный сустав

Развитие сустава и связок начинается еще на 8 неделе внутриутробного развития. Имеется большое количество структур, которые в совокупности обеспечивают нормальную работу колена.

Связки и сухожилия официально делят на две группы: внутрисуставные и внесуставные.

Внутрисуставные связки следующие:

  • Передняя крестообразная – начало закрепляется внутри сегмента бедренной кости, а конец – на внешнем сегменте.
  • Задняя крестообразная – начало располагается на боковой доли бедренной кости и конец на большой берцовой кости.
  • Малая берцовая – размещается на боковом фрагменте колена. Верхний конец закрепляется на передней части бедренной кости, а нижний сочленяется с малой берцовой костью.
  • Большая берцовая – располагается на внутренней стороне колена и с помощью хрящевой пластины соединяется с внутренним мениском.
  • Дугообразная.
  • Косая подколенная.
  • Связки суставного надколенника.

Надколенник находится во фронтальной зоне колена.

Их разрыв или растяжение происходит при непривычных движениях. Наличие хрящевой ткани не допускает трения костей во время движений.

Также в строении имеется несколько синовиальных сумок:

  1. Надколенниковая.
  2. Поднадколенниковая глубокая.
  3. Подсухожильная портяжная мышца.
  4. Подкожная преднаколенниковая.
  5. Подколенное углубление.

Связки регулируют движения сустава. Также их и ограничивают.

Мениски играют большую роль в функционировании колена. Часто их считают хрящами, однако по строению они больше похожи на связки. Они способствуют равномерному распределению нагрузки. Также они выступают в роли прокладки, находящейся в суставе. При травмах данного элемента нарушаются все хрящевые структуры, что приводит к нарушению работы колена.

Мышцы необходимы в строении коленного сустава, ведь именно они приводят его в действие. Выделяют следующие группы мышц, которые способствуют работе сустава:

  • Передняя группа мышц.
  • Задняя группа мышц.
  • Внутренняя группа.

Самой большой и мощной является четырехглавая мышца. Разделяется на 4 небольшие мышцы.

Портяжная мышца является одной из составляющих мышц коленного сустава. Она распределяется на две части. За счет этого она обеспечивает сгибание бедра и подвижность голени. Данные мышцы относятся к передней группе.

Тонкая мышца относится к внутренней группе и начинается на уровне лобкового сочленения, проходит вниз и заканчивается в коленном суставе. Она обеспечивает приведение бедра и сгибание голени.

Кроме мышц имеются сухожилия, которые обеспечивают другие движения. За счет их человек может совершать привычные для него движения.

Иннервация и кровоснабжение

Помимо связок располагается множество нервов и кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды способствуют притоку полезных веществ, которые необходимы тканям.

  1. Седалищный нерв отвечает за чувствительность. Конкретно за их иннервацию отвечают большеберцовая и малоберцовая ветви, которые отходят от подколенного нерва. Первый обеспечивает иннервацию задней поверхности колена, а второй – переднюю часть в районе коленной чашечки.
  2. В мениски нервные волокна попадают за счет кровеносных сосудов. Они протягиваются вдоль хряща.
  3. Нервные пучки в мениске способствуют образованию мякотных и безмякотных волокон.
  4. Несмотря на то, что нервная система не совершенна, она играет большую роль в функционировании колена. Если происходит деформация одного нерва, то наступает склероз.
  5. Кровеносные сосуды соединяются за счет анастомозов. Именно сосуды поставляют необходимые вещества для хряща и других тканей.
  6. Венозная сеть начинается в суставной сумке.
  7. В задней части располагаются крупные сосуды. Они обеспечивают периферийный отток крови, который возвращается обратно к сердцу.

Коленный сустав способствует соединению двух костей. За счет этого человек может совершать любые движения. Основными направлениями являются:

  • Сгибание и разгибание.
  • Ротация по вертикальной оси.

За счет этих возможностей, человек может легко совершать движения ногами и телом.

Травмы и патологические состояния

Он довольно уязвим, и часто подвергается травмам. Чаще всего происходят разрывы связок. Различного рода повреждения в основном встречаются у спортсменов.

Разрывы и растяжения связок

Коленные связки поражаются достаточно часто. Провокатором травмы становятся некорректные движения или чрезмерная физическая нагрузка. В зависимости от тяжести могут быть единичные или множественные поражения пучков соединительной ткани.

Множественные повреждения пучков соединительной ткани классифицируются как тяжелые.

Клиническая картина при растяжениях:

  • Болевой синдром и отек в пораженной области.
  • Нарушение строения колена.
  • Нарушения двигательной функции.

При разрывах клиническая картина похожа, но более яркая. Боль намного интенсивнее, а отек обширнее. Наблюдается полная потеря двигательной активности. Имеются три степени разрыва и растяжений:

  • I – повреждается небольшое количество связок и двигательная активность сохранена.
  • II – повреждается большая часть волокон, движения совершаются с болезненностью в колене.
  • III – повреждаются все волокна, двигательная активность полностью ограничена.

Патологические состояния

Коленный сустав могут поражать следующие патологии:

  1. Гонартроз – характеризуется поражением хрящевой ткани. Развивается постепенно и нарушает функции.
  2. Менископатия – патология, к которой приводят физические нагрузки на коленный сустав. Основной признак – это щелчок в колене, который несет за собой болевой синдром.
  3. Артрит – поражает хрящевую ткань, капсулы и синовиальную оболочку. Характеризуется отеком, покраснением и нарушением функций.
  4. Бурсит – воспаление, развивающееся в синовиальной сумке. Сопровождается болевым синдромом и нарушением подвижности сустава.
  5. Подагра – патологический процесс, развивающийся из-за отложения солей. Характеризуется покраснением кожи и болевым синдромом.

Данные заболевания довольно опасны для человека. Несвоевременное лечение может привести к неприятным последствиям.

Таким образом, коленный сустав имеет довольно сложную систему. Его нормальное функционирование довольно важно для организма, так как именно за счет него человек может совершать движения. При появлении травм или патологий следует вовремя обращаться к врачу. Такие заболевания могут привести к тяжелым последствиям и даже инвалидности.

Читайте так же:  Мазь для суставов локтя

Почему болят сухожилия под коленом и как от этого избавиться

Подколенное сухожилие соединяет надколенник с четырехглавой мышцей. При его повреждении, наклоняясь вперед, люди не могут дотянуться кончиками пальцев до носков. Жесткость подколенного сухожилия провоцирует выравнивание нормального изгиба поясницы и делает менее эластичными мышцы нижней части спины. С проблемами в этой области сталкиваются как взрослые, так и дети.

Строение и функции подколенного сухожилия

Сухожилие колена формируют три мышцы, которые находятся на задней стороне бедра и под коленом. Они присоединяются к седалищным костям таза.

Основное назначение сухожилий – сгибать конечности в коленном суставе и подтягивать пятку к ягодицам. Они также распрямляют бедро и позволяют держать спину прямо. Именно из-за них люди не падают вперед при ходьбе и беге.

Проверить жесткость подколенного сухожилия можно в домашних условиях. Нужно лечь на пол на спину и вытянуть ноги. Затем поднять одну конечность максимально высоко. Делать это нужно так, чтобы колени оставались ровными, а ягодицы прижимались к полу. Шею и плечи необходимо расслабить. Поднимая ногу, носок нужно направлять к потолку, стараясь образовать угол 80-90 градусов. Согнутые колени, изгиб спины или более тупой угол свидетельствуют о том, что подколенные сухожилия жестче, чем должны быть в норме.

К появлению точек напряжения приводит сдавливание сухожилий в области колена. Например, неудобный стул или занятия спортом могут спровоцировать дискомфорт.

Локализация боли

Если напряжение появляется в двуглавой мышце бедра, боль возникает сзади колена. Если в полумембранной или полусухожильной мышце – в нижней области ягодиц и вверху бедра. Боль может распространиться вниз – к задней части бедра, голени или к передней части колена и бедер.

Болевой синдром иногда бывает настолько сильным, что провоцирует развитие хромоты при ходьбе. Чаще всего боль не утихает до тех пор, пока не будет ослаблена жесткость коленного сухожилия и четырехглавой мышцы.

Травмы сухожилия

Основными видами повреждений сухожилия является его растяжение, частичный или полный разрыв. В особо сложных случаях травмы требуют немедленного обращения к врачу и лечения в хирургическом стационаре.

Повредить сухожилия достаточно просто. Чрезмерные физические нагрузки, резкие движения, падения, удары и ушибы – все это может привести к травме.

С повреждением этой области могут столкнуться люди всех возрастных групп независимо от вида деятельности.

Разрыв сухожилия

При разрыве мышцы под коленом появляется достаточно глубокий выступ. Если поврежденную конечность обездвижить, боль практически не беспокоит. При попытке согнуть ногу или опереться на нее болевые ощущения возобновляются с новой силой. Травма зачастую сопровождается отеком, гематомой и припухлостью поврежденной области.

В качестве первой помощи необходимо иммобилизовать конечность и принять обезболивающее. Для дальнейшего лечения нужно транспортировать пострадавшего в стационар. Реабилитация может длиться несколько месяцев и включать в себя лечебную физкультуру, массаж и физиопроцедуры.

Растяжение сухожилия

Основными причинами растяжения становятся возрастные изменения организма, неправильная разминка перед физическими упражнениями и недостаточная подвижность и эластичность самих сухожилий. Неудобная обувь также может привести к растяжению из-за неправильного сгибания ноги.

В зависимости от тяжести травмы различают 3 степени растяжения, которые характеризуются разным уровнем болевых ощущений.

  • ощущается выраженная боль в коленном суставе спустя несколько часов после травмы;
  • появляется отек и гематома;
  • развивается мышечная скованность, движения становятся ограниченными;
  • нога непроизвольно подворачивается при попытке на нее опереться.

В качестве первой помощи применяются холодные компрессы и обезболивающие препараты. Поврежденную конечность нужно обездвижить и зафиксировать посредством бандажа или тугой повязки.

Категорически запрещено применять разогревающие мази и компрессы для лечения растяжения сзади под коленом.

Воспалительный процесс в сухожилиях

С воспалением сухожилия между берцовой костью и надколенником часто сталкиваются спортсмены после 35 лет, которые занимались прыжками, и футболисты. Первая стадия заболевания характеризуется еле заметной болью, позже она становится приступообразной во время тренировок и слабых нагрузок. Со временем болевой синдром беспокоит постоянно даже в состоянии покоя.

Помимо боли основными симптомами воспалительного процесса являются опухоль, отек и покраснение кожных покровов в области коленного сустава.

Изначально лечение начинается с обезболивающих и противовоспалительных медикаментов. Используются физиопроцедуры.

Тендинит коленного сустава

Тендинит — воспалительное заболевание, которое провоцирует изменение и разрушение структуры сухожилий.
  • чрезмерные нагрузки на мускулы;
  • травма, ушиб, разрыв сухожилия;
  • иммунные заболевания;
  • нарушение обмена веществ;
  • возрастные изменения;
  • инфекции;
  • воспалительные и дегенеративные болезни суставов.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Симптоматика заболевания зависит от степени поражения сухожилий. Чаще всего тендинит проявляется болью, покраснением кожи, отеком и припухлостью. Диагностируется тендинит при помощи рентгенографии, КТ, МРТ или УЗИ.

Лечение недуга назначается, исходя из его формы, степени, места локализации и поражающего фактора. При длительном отсутствии медикаментозной терапии существует высокая вероятность развития осложнений: тендовагинита и теносиновита.

Оздоровительные упражнения

Для скорейшего восстановления после травм разработан специальный курс ЛФК. Заниматься нужно ежедневно до полного исчезновения болезненных ощущений. Кроме комплекса упражнений применяется ходьба, разгибание и махи ногами с сопротивлением.

Занятия не должны приносить боль. Перед началом тренировки необходимо слегка разогреться. Разминка снизит риск появления новых травм. Нагрузки должны быть умеренными, но регулярными.

Ослабление жесткости сухожилия и избавление от боли

Чтобы расслабить точки напряжения рекомендуется использовать следующие упражнения:

  1. Сесть на пол и вытянуть ногу в сторону. Нужно постараться дотянуться пальцами рук до стопы. Колено при этом сгибать нежелательно. Сохранять это положение около 20 секунд.
  2. Поставить пятку на стул. Слегка наклониться вперед. Задержаться в этом положении секунд 20.
Читайте так же:  Массаж при синовите коленного сустава

Повторять упражнения необходимо несколько раз в день. Они помогут удлинить и укрепить сухожилие, мышцы которого очень схожи с аддукторами (приводящими мышцами). Растянуть их нужно до полного расслабления. Допускается использовать приемы растяжки для аддукторов. Процесс может длиться от недели до нескольких месяцев

Растяжка подколенного сухожилия необходима, чтобы вернуть им эластичность и упругость после травмы. Приступать к выполнению упражнений нужно постепенно. Если делать гимнастику систематически, сухожилия со временем растянутся и станут менее жесткими.

Вот несколько эффективных приемов:

[2]

  1. Лечь на спину и поднять вверх прямые ноги. Взяться за икры и держать их, не сгибая конечности в коленях.
  2. Поставить ноги на ширину плеч, слегка присесть и задержаться на 10-15 секунд в этом положении.
  3. Встать, завести руки за спину и сцепить их в замок. Наклониться вниз, отвести руки назад. Остаться в такой позе на 30 секунд.

Упражнения на растяжку – простой способ вернуть сухожилиям прежнюю форму после травмы. Очень важно делать гимнастику аккуратно, амплитуду наклонов нужно увеличивать постепенно.

Йога для тренировки сухожилий

Занятия йогой существенно увеличивают гибкость мышцы, выпрямляющей позвоночник, и подколенного сухожилия. Она также поможет укрепить мышечную ткань и связки, увеличить их эластичность и восстановить подвижность коленных суставов.

Кроме этого, занятия йогой направлены на нормализацию веса, снижение мышечной массы и содержания жидкости в организме. Избыточный вес увеличивает нагрузку на колени и увеличивает вероятность развития многих суставных заболеваний.

Перед началом тренировки нужно проконсультироваться со специалистом. Выбирать комплекс упражнений нужно, исходя из уровня физической подготовки. Не стоит заменять йогой традиционное медикаментозное лечение и откладывать визит к врачу.

Профилактика травм подколенных сухожилий

Чтобы избежать травм коленных суставов, нужно соблюдать осторожность как при занятиях спортом, так и в повседневной жизни. Ни в коем случае нельзя полностью исключать физические упражнения. Они помогают сохранить силу, гибкость и эластичность мышц и суставов.

  • делать разминку перед тренировкой и заминку после нее;
  • не стоит заниматься спортом до полного изнеможения – состояние усталости повышает риск несчастного случая;
  • избегать падений, ударов и резких движений;
  • правильно питаться, чтобы сохранить мышцы, кости и суставы крепкими и сильными.

При частых растяжениях перед тренировкой специалисты рекомендуют пользоваться специальными фиксаторами или обматывать уязвимые суставы эластичным бинтом. Существует комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета. Их выполнение позволит свести риск травмы к минимуму.

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Повреждение сухожилий колена не является исключением. Посильные физические нагрузки, правильное питание и своевременное обращение к врачу при появлении проблем позволят сохранить суставы здоровыми долгое время.

Коленный сустав. Как там всё устроено и работает и почему болит

Здравствуйте, друзья мои!

Это самая первая статья в рубрике, касающейся здоровья суставов и связок. Здесь я расскажу про коленный сустав, его заболевания и травмы. Постепенно мы подробно рассмотрим всё, что касается операций на коленном суставе. А начнём с самых основ. Большой путь начинается с малого. Это относится ко всему. Вот и нам, сперва неплохо было бы разобраться, что представляет собой сустав и как он работает. Постараюсь объяснить всё максимально просто. Если Вам нужны какие-то глубокие знания в этом вопросе, то найти на просторах интернета научную статью со всеми заумными терминами, думаю, не составит труда.

Так что же такое коленный сустав, как он устроен и почему с ним случаются различные неприятности? Коленный сустав считается одним из самых сложных суставов в человеческом организме, но вместе с тем, в нём нет ничего сложного. Во всяком случае, нам, обычным людям, для его рассмотрения и понимания достаточно общей информации.

Итак, коленный сустав — это просто две кости (бедренная и большеберцовая), которые соединены связками. Связки — прочные, эластичные и достаточно крепкие волокна, которые направляют и тормозят движение в суставах в определённых положениях. В центре сустава кости скреплены двумя связками, расположенными крест-накрест относительно друг друга. Это крестообразные связки: передняя и задняя. Ещё две большие связки (боковые) расположены с наружной и внутренней сторон сустава. Дам определения: внутренняя медиальная коллатеральная связка и наружная латеральная коллатеральная связка.

Пошли дальше. Головки соединяемых костей покрыты хрящом, который защищает кости от ударов и трений. Внутри сустава, в виде полумесяцев, расположены два мениска. Они расположены по краю сустава и обеспечивают дополнительную защиту хрящей и соответственно костей от тех же трений и ударов. Кроме того, они придают суставу дополнительную устойчивость.

Весь этот механизм закрывается так называемой суставной сумкой, прочной и надёжной. Ну и, наверное, все слышали про внутрисуставную (синовиальную) жидкость, она заполняет как масло всю полость суставной сумки, смазывает все части конструкции сустава и в идеале сводит к нулю трения всех частей этого механизма.

Спереди сустав, как щитом, закрыт коленной чашечкой, или надколенником, который держится при помощи связок и сухожилий. Внутренняя сторона надколенника покрыта хрящом.

И ещё одна вещь. Не путайте: связки и сухожилия – это не одно и то же.

, [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Читайте так же:  Восстановление передней крестообразной связки коленного сустава

Коленный тендинит – это воспалительный процесс в суставе или сухожилии, которые на внешнем уровне вызывает опухоль и покраснение области колена. Сухожилия выглядят как толстые волокнистые веревки, которые соединяют кости и мышцы. При коленном тендините может возникнуть слабость и боль в суставе или сухожилии, а также вокруг них. Коленный тендинит легко перепутать с растяжением связок или сухожилий.

[1], [2], [3], [4], [5]

Почему возникает коленный тендинит?

Коленный тендинит – это последствие того, что человек не бережет себя и часто получает травмы. Это происходит, когда коленные сухожилия испытывают повторный стресс от перегрузок. Стресс приводит к крошечным разрывам сухожилий, который ваш организм пытается восстановить. Но, так как разрывы сухожилий становится все более многочисленными, они причиняют боль из-за воспаления и ослабления структуры сухожилия. При этом боль сухожилия сохраняется в течение нескольких недель и более.

Сочетание факторов, ведущих к боли, может способствовать развитию коленного тендинита, в том числе:

  1. Интенсивность и частота физической активности.
  2. Внезапное увеличение интенсивности физической активности или увеличение частоты тренировок, когда человек получает дополнительную нагрузку на сухожилие.
  3. Тугие жесткие мышцы ног. Когда снижается гибкость мышц бедра (четырехглавые мышцы), подколенные сухожилия, которые находятся сзади бедер, могут увеличить нагрузку на коленные сухожилия.
  4. Мышечный дисбаланс. Если какие-то мышцы ног гораздо сильнее, чем другие, более сильные мышцы могут работать за них и давать большую нагрузку на ваши коленные сухожилия. Это неравномерное распределение может привести к тендиниту.

У кого возникает коленный тендинит?

Коленный тендинит может быть последствием травмы, которое влияет на состояние сухожилия или связки коленной чашечки. Тендинит играет определяющую роль в том, как вы используете мышцы ног.

Коленный тендинит является наиболее распространенным заболеванием среди спортсменов, провоцируемый частыми прыжками, такими видами спорта, как баскетбол и волейбол. По этой причине коленный тендинит широко известен как «тяжелое колено».

Тем не менее, даже люди, которые не участвуют в любых видах спорта, могут испытывать симптомы тендинита.

Для большинства людей, лечение коленного тендинита начинается с физической терапии, чтобы растянуть и укрепить мышцы вокруг колена.

Симптомы тендинита

Боль — это первый признак перегрузки колена и возникшего впоследствии тендинита.

Боль, как правило, терзает ваши коленные сухожилия между коленной чашечкой областью, где сухожилие поддерживает голень.

  • Боль в колене может:
  • Присутствовать только в начале физической активности или же после интенсивной тренировки
  • Прогрессирует до того, как вы усугубите нагрузку
  • В конце концов для вас непосильными задачами из-за боли станут подъем по лестнице или простое вставание со стула

Осложнения при коленном тендините

Если вы пытаетесь работать не смотря на боль, не обращая внимания на предупреждающие знаки, которые тело посылает вам, вы можете спровоцировать сильные разрывы коленных сухожилий. Боль в коленях может усугубляться, если факторы, повлиявшие на коленные тендинит, продолжают работать. Тогда вы можете перейти к хроническому состоянию перегрузки.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Подготовка к встрече с врачом-травматологом

Если у вас есть боль в колене во время или после физической активности, и это состояние не улучшается даже после отдыха и ледяных компрессов, вам нужно встретиться с врачом-травматологом. После первоначального обследования ваш врач может направить вас к специалисту по спортивной медицине, либо к специалисту с углубленной подготовкой по лечению опорно-двигательного аппарата.

Что вы можете сделать перед встречей с врачом

Припомните и внесите в список какие-либо симптомы боли в колене, которые у вас были, и запишите, как долго они длились.

Дайте врачу информацию обо всех заболеваниях, которыми вы страдаете, и всех препаратах, которые вы принимаете..

Припомните картину вашей повседневной деятельности, в том числе продолжительность и интенсивность спортивных тренировок или другие упражнения.

Врачу также будет интересно знать, меняли ли вы недавно частоту, интенсивность и методы тренировок.

[3]

Припомните, были ли недавно у вас какие-либо травмы, из-за которых мог повредиться ваш коленный сустав.

Запишите вопросы, которые хотите задать врачу. Создание списка вопросов заранее может помочь вам сберечь большую часть времени — вашего и доктора.

Если у вас имеются дополнительные вопросы во время визита в поликлинику, не стесняйтесь спрашивать.

Примерный список вопросов к травматологу

Как вы считаете, что было наиболее вероятной причиной моей боли в колене?

Существуют ли какие-либо другие возможные причины болей?

Нужны ли какие-либо анализы для подтверждения диагноза?

Какое лечение вы посоветуете?

Будет ли у меня возможность после лечения вернуться к своим нынешним видам спорта?

Сколько времени мне понадобится, чтобы сделать перерыв в спорте?

Какие тренировки я могу продолжать проводить во время лечения?

Какие меры предосторожности я должен принимать?

Какова вероятность, что я буду нуждаться в хирургии?

Как часто мы будем встречаться, чтобы отслеживать прогресс в лечении?

[13], [14], [15], [16]

Каких вопросов ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Если вы будете готовы ответить на них, это сэкономит время, чтобы начать лечение. Вот что ваш врач может спросить на обследовании:

  1. Каковы ваши симптомы?
  2. Когда вы впервые заметили эти симптомы?
  3. Не усугубляются ли ваши боли?
  4. Насколько серьезна ваша боль в колене? Какая она: сильная, слабая?
  5. Боль в колене беспокоит вас до, в течение или после ваших тренировок — или это постоянная боль?
  6. Боль связана с отеком колена, блокировкой движений в колене или она нестабильна?
  7. Каковы ваша регулярные физические нагрузки и спортивно-тренировочный режим?
  8. Можете ли вы выполнять ваши упражнения на прежнем уровне или это вызывает затруднения?
  9. Есть ли у вас симптомы, влияющие на способность к обычным задачам: подъем по лестнице, сидение на стуле, схождение вниз по ступенькам?
  10. Пробовали ли вы самолечение на дому? Если да, что из средств помогло облегчить состояние?
  11. Были ли у вас недавно любые повреждения, которые могли привести колено в нынешнее состояние?
  12. Какие заболевания у вас диагностированы?
  13. Какие лекарства вы сейчас принимаете, включая витамины и пищевые добавки?
Читайте так же:  Плечевой сустав боль при поднятии руки

Тесты и диагностика тендинита

Во время обследования ваш врач может применить давление на различные части вашего колена, чтобы точно определить, где вы испытываете боль. Боли, связанные с коленным тендинитом, как правило, концентрируются в передней части колена, чуть ниже коленной чашечки.

Врач-диагност также может предложить один или несколько следующих диагностических обследований:

Рентген. Он не всегда может показать состояние коленных сухожилий, но все же помогает исключить другие проблемы с костями, которые могли бы вызывать боли в колене.

УЗИ. Этот метод обследования использует звуковые волны для создания изображения вашего колена, точно показав место разрыва коленных сухожилий.

Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ использует магнитное поле и радиоволны для создания изображений, которые более подробны, чем ультразвуковые изображения. МРТ может показать более тонкие изменения в коленных сухожилиях.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если ваша боль:

  • Не прекращается или усугубляется
  • Влияет на вашу способность к выполнению рутинной повседневной работы
  • Сопровождается отеком колена или покраснением – или и тем, и другим

Методы лечения и медикаменты против тендинита

Врачи обычно начинают с менее инвазивных процедур, прежде чем рассматривать другие варианты, такие как хирургия.

Обезболивающие средства, такие как ибупрофен или напроксен, могут обеспечить временное облегчение боли, связанной с коленным тендинитом.

Различные физитерапевтические методы могут помочь уменьшить симптомы, связанные с коленным тендинитом, в том числе

Упражнения на растяжку. Регулярные, стабильные упражнения на растяжку могут дать уменьшение спазма мышц и помогут удлинить мышцы и сухожилия.

Упражнения на укрепление. Слабые мышцы бедра способствуют повышенной нагрузке на коленные сухожилия. Упражнения на укрепление слабых мышц бедра помогут решить эту проблему, а заодно и уменьшат симптомы боли при коленном тендините.

Ремень для коленных сухожилий. Ремень окажет давление на ваши коленные сухожилия. Этим он может помочь распределить силы на области, лежащие около сухожилия. Это может помочь облегчить боль.

Ионофорез. Эта терапия предполагает распространение кортикостероидов через кожу с помощью слабых электрических разрядов.

Хирургические и другие процедуры

Если консервативные методы лечения не помогли, врач-травматолог может предложить другие методы лечения, такие как:

Инъекции кортикостероидов. Руководствуясь результатами УЗИ, вводят инъекции кортикостероидов вокруг коленного сухожилия. Этим врачи могут помочь облегчить боль в колене. Но эти виды медикаментов могут также ослабить сухожилия и сделать их более чувствительными к разрыву.

Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами. Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы были опробованы среди пациентов с хроническими болями коленных сухожилий. Исследования в этой области продолжаются. Специалисты предполагают, что эти инъекции способствуют новым формированиям тканей и помогут вылечить поврежденное сухожилие.

Хирургия. Если консервативные подходы не помогают после многих месяцев лечения, в редких случаях врач может предложить хирургическое вмешательство для коленного сухожилия. Некоторые из этих операций могут быть выполнены через небольшие надрезы вокруг колена.

Образ жизни и домашние средства

Если вы знаете, у вас коленный тендинит, рассмотрите следующие подходы для облегчения боли у себя дома:

Обезболивающие. Лекарства, такие как ибупрофен и напроксен, могут обеспечить временное облегчение боли, связанной с коленным тендинитом.

Избегайте деятельности, которая вызывает боль. Это может означать временное переключение на более легкие виды спорта. Не пытайтесь работать через боль, так как это может повредить коленным сухожилиям.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лед. Прикладывайте лед после физической активности, которая вызывает боль. Положите лед в пластиковый пакет, оберните пакет в полотенце. Или попробуйте массаж льдом.

Источники


  1. Коршунова, М. Е. Отложение солей. Радикулит, остеохондроз, подагра, мочекаменная болезнь / М. Е. Коршунова. — М. : Невский проспект, 2005. — 128 c.

  2. Константинов, Юрий Избавляемся от подагры народными методами / Юрий Константинов. — М. : Центрполиграф, 2016. — 801 c.

  3. Ревматические заболевания. В 3 томах. Том 1. Основы ревматологии. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2011. — 368 c.
  4. Зудбинов, Ю. И. Боли в суставах / Ю. И. Зудбинов, В. Ю. Зубдинова. — М. : Феникс, 2009. — 647 c.
  5. Jesse, Russell Подагра / Jesse Russell. — М. : VSD, 2012. — 218 c.
Мышцы и сухожилия коленного сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here