Лфк при периартрите плечевого сустава джамалдинов муслим

Сегодня мы раскроем тему: "Лфк при периартрите плечевого сустава джамалдинов муслим". Наши специалисты собрали и обработали полезную информацию по теме и представляем ее в удобном для чтения виде.

Лфк при периартрите плечевого сустава джамалдинов муслим

Комплекс упражнений по методике Попова и Джамалдинова

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

При лечении заболеваний опорно-двигательной системы большую роль играет лечебная гимнастика. Существует множество методик от разных профессоров медицинских наук, наиболее известной из них является гимнастика доктора Попова – врача-травматолога, мануального терапевта и иглорефлексотерапевта.

Петр Попов получил широкую известность не только в нашей стране, но и за рубежом благодаря тому, что смог поставить на ноги за короткое время лыжника из Голландии, получившего серьезную травму.

Основа его методики заключается в использовании так называемых микродвижений, которые заставляют работать весь организм, включая мельчайшие мышцы и суставы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности лечебной гимнастики Попова

По сравнению с традиционными комплексами упражнений, в которых силовые движения подразумевают большую амплитуду и размах конечностей, профессор, наоборот, использует малые движения, основываясь на принципе колебания маятника.

Как показывает практика, подобная маленькая нагрузка дает гораздо лучший эффект, чем регулярное занятие в тренажерных залах, где требуется большое усилие

Методика Попова стремится к гармонизации работы позвоночника. К основным задачам можно отнести следующие особенности:

  1. Формирование и питание суставов, связок, сухожилий происходит в момент движения. При правильном их положении позвоночник может гармонично функционировать. В результате, при правильной нагрузке позвоночник остается максимально здоровым.
  2. При разминании и массировании костей к костному мозгу поступает достаточное количество питательных веществ. В результате этого опорно-двигательная система может полноценно работать.
  3. Как известно, от состояния позвоночника зависит работа внутренних органов. При правильной нагрузке улучается кровоток, нормализуется работа сосудов и нервов.
  4. При этом движения, которые предлагает гимнастика Попова, обычно выполняются пациентами с удовольствием, что благоприятно отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Основные виды микродвижений

Все движения, предлагаемые в комплексе лечебной гимнастики, можно условно разделить на несколько основных групп:

  • Покачивающиеся;
  • Потягивающиеся;
  • Вращающиеся;
  • Сотрясающие.

Все они выполняются ритмично, последовательно и с маленькой амплитудой.

Все упражнения начинаются с мягких потягиваний, данное движение является полезным для связочного аппарата, всех суставов и позвонков.

При поворотах, наклонах, вращениях, скручиваниях используются покачивания в виде плавных маятникообразных движений. Такие упражнения способствуют снятию раздражительности, избавляют от болей и стимулируют хороший сон.

Вращательные движения помогают почувствовать позвоночник единым целым, ощутить все позвонки и прочувствовать, как они функционируют. При помощи вращений позвоночный столб разогревается и мягко корректируется.

Легкие встряхивающие движения расслабляют связки, мышечные ткани и избавляют от скопившегося напряжения. Также это позволяет снизить болевые ощущения и расслабить организм.

Правила выполнения лечебных упражнений

При разработке комплекса профессор выделяет основные правила, которым необходимо следовать, чтобы лечение было эффективным и безопасным.

  1. Упражнения нужно выполнять с большой осторожностью. По мнению Попова, позвоночник подобен палке, которая при резком сгибании ломается. Однако если делать наклон дугообразно, палка останется целой и не повредится.
  2. Любые упражнения должны выполняться до появления первых болей. Если возникает дискомфорт, движения нужно остановить.
  3. В каждом элементе имеется серия мелкий движений, которые выполняются по счету от одного до десяти.

Также главным правилом является присутствие хорошего настроя, положительных эмоций и твердой веры в выздоровление во время гимнастики.

Последователем профессора Павла Попова стал врач, руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов. На основе имеющихся знаний и правил он разработал комплекс упражнений, снимающий болезненность пораженных суставов.

Джамалдинов и его комплекс упражнений

Муслим Джамалдинов в своей лечебной гимнастике в первую очередь основывается на методике Попова. Суть ее заключается в том, что пациент может делать движения в плавном темпе без ощущения болей, при этом все тело проявляет двигательную активность.

Предлагаемый комплекс упражнений выполняют даже при сильных болях при артрите, а также это ЛФК при артрозе коленных суставов или иных заболеваний опорно-двигательной системы.

Все упражнения, которые рекомендует Муслим Джамалдинов при заболеваниях суставов, выполняются в сидячем положении. Во время занятий важно следить за дыханием, чтобы оно было глубоким и равномерным.

  • Пациент усаживается на край стула и медленно начинает «ходить на месте». Носки в этот момент должны плавно подтянуться кверху. Руками массируется пораженная область, околосуставная ткань разогревается.
  • Постепенно больной начинает имитировать активную ходьбу, вовлекая в движения весь корпус, верхние и нижние конечности. Тело должно активно двигаться аналогично обычной ходьбе. Носки нужно отрывать от пола и перекатывать ступню на пятку. Через некоторое время начинается ходьба с отрывом пяток. Такие движения рекомендованы в утренние часы после пробуждения, когда пациент еще не встал с кровати.
  • Конечности нужно выпрямить, подколенные сухожилия расслабить легкими колебательными движениями рук. Имитация ходьбы продолжается с усилением перекрестных движений плечами.
  • Ноги распрямляются, расслабляются. Пациент расставляет их в разные стороны и разворачивает стопы, сводя колени и носки вместе. После этого стопы обратно разводятся.

Эффективным упражнением Муслим Джамалдинов считает наклоны в положении сидя. Верхние конечности при этом должны плавно скользить по ногам, которые могут быть в согнутом или разогнутом положении.

Растянуть поясницу можно при помощи наклонов корпуса вперед, носки при этом нужно натянуть на себя. После этого делается наклон назад, носки в это время прижимают к поверхности пола.

Читайте так же:  Перелом костей голеностопного сустава

Как отмечает Муслим Джамалдинов, важно, чтобы при выполнении комплекса пациент не ощущал болей. Если возникают неприятные ощущения, это значит, что упражнения выполняются неправильно или болезнь находится в тяжелой форме. По этой причине перед выполнением лечебной гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Комплекс упражнений для лечения плечелопаточного периартрита

Когда у человека плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений для терапии заболевания назначает только лечащий врач. Лечебная физкультура крайне необходима и должна выполняться при строгом соблюдении всех предписаний, которые порекомендовал доктор. Упражнения при плечелопаточном периартрите способствуют скорейшему восстановлению структуры соединения тканей.

ЛФК для терапии плечелопаточного периартрита

Первая стадия ЛФК подразумевает выполнение незначительных движений при зафиксированной конечности. Если во время упражнений пациент отмечает появление болевого синдрома, необходимо заранее принимать обезболивающие препараты.

Как осуществляется лечение плечелопаточного периартрита? Количество упражнений и их специфика подбирается лечащим врачом индивидуально. Эффективное лечение болезни включает проведение массажа и лечебной физкультуры.

ЛФК при плечелопаточном периартрите преследует следующие цели:

  • купирование боли;
  • расслабление мышечной системы;
  • восстановление двигательной функции;
  • восстановление мышечной силы и тонуса.

Доктор Александр Сараев, ортопед, разработал программу физических упражнений для лечения плечолопаточного периартрита, которые состоят из двух частей. Первый этап подразумевает выполнение упражнений сидя, в положении лежа или опираясь на стену.

Такая лечебная гимнастика снимает неприятную симптоматику болезни, купирует болевой синдром.

От пациента требуется быть аккуратным в движениях, чтобы не повредить сустав.

Второй этап комплекса упражнений при плечелопаточном периартрите выполняется для восстановления мышечного тонуса и подвижности поврежденного сустава. Физкультура делается стоя у стены, в сидячем положении и стоя без опоры. Во время выполнения используется дополнительный инвентарь: палки, бинты и блоки.
Гимнастика при периартрите плечевого сустава должна стать ежедневной привычкой, выполнять упражнения нужно 3-4 раза в сутки.

Лечебная гимнастика для терапии плечелопаточного периартрита. которую разработал Александр Сараев, выполняется в сидячем положении и включает следующие движения:

  1. Вращение плечом.
  2. Ритмичное поднятие плеч с их дальнейшим опусканием (выполнять медленно).
  3. Сгибание локтевого сустава и его разгибание.
  4. Руки берутся в замок и поднимаются над головой.
  5. Круговые движения, выполняемые поврежденной рукой.
  6. Круговое вращение лопатками.

Упражнения с палкой:

  1. Палка держится в больной руке, отводится в сторону.
  2. Снаряд переносится из стороны в сторону с поднятием над головой.
  3. Перенос палки сзади шеи, поочередно выпрямляя каждую из рук.

Комплекс упражнений Бубновкого при терапии заболевания

Занятия при плечевом периартрите, которые разработал врач Бубновский, выполняются в положении лежа, лицом к потолку. Они включают:

  1. Потряхивание руками для расслабления мышечной системы.
  2. Руки, сцепленные в замок, сгибаются и разгибаются в плечевом поясе.
  3. Отвод плеча назад, затем вперед.

Упражнения, которые рекомендует доктор Бубновский при лопаточном периартрите, выполняются в стоячем положении, слегка облокотившись на стену:

  1. Перехватывание палки, поочередно меняя руки.
  2. Поднимание рук вверх, и опускание их до предела вниз.
  3. Выполнение приседаний на разную глубину.
  4. Круговые движения руками.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите в видео:

Основное требование на занятиях по лечебной физкультуре — изолирование проблемной области во время выполнении движений. При выполнении комплекса для восстановления плечевого сустава, на лопатку необходимо наложить фиксатор, например, специальные ремни. Следует принимать такую позу, при которой лопатка будет наименее подвижной.

Упражнение при ограниченной подвижности сустава плеча выполняется лежа на спине, поврежденную конечность нужно выпрямить ладонью вверх и отвести в бок. Рука поднимается над полом на небольшое расстояние (до формирования угла в 2 градуса), и максимально напрягается в висячем положении. Держать до 10 сек, затем опустить, время отдыха — 10 сек. Второй подход: поднятие руки от пола на пару сантиметров, напряжение, отдых.

Упражнения при болях в плече в видео:

Следующее упражнение выполняется в положении стоя, одна рука опирается на стул. Конечность с поврежденным суставом опущена вниз. В течение 20 секунд рука находится в расслабленном положении, после чего необходимо выполнять движения по типу маятника. Зарядка начинается с небольшой амплитуды и скорости движения, постепенно они возрастают. Времени на упражнение отводится не более 5 минут. Выполнять движения при сильной боли категорически запрещено. Если через несколько минут после начала зарядки появился болевой синдром, занятие нужно прервать.

Чтобы лечение было эффективным, выполнять упражнения нужно каждый день, делая по несколько подходов. Необходимо строго соблюдать все предписания инструктора. Слишком резкими и быстрыми движениями можно повредить и без того плохо функционирующий сустав.

Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения плечелопаточного периартрита

Комплекс ЛФК, который разработал Джамалдинов Муслим, плечелопаточный периартрит и способы его лечения — такие вопросы волнуют пациентов. Наш организм — наш верный помощник. Однако далеко не всегда своевременно проявляется забота о здоровье. Ввиду этого, появляется ряд неприятных заболеваний, доставляющих дискомфорт и неприятные ощущения. На протяжении всей жизни многие люди занимаются спортом, бегают, перемещаются, перетаскивают тяжести. Все эти действия приводят к развитию заболевания — плечелопаточный периартрит. Предоставляем информацию о самом заболевании и о том, как с ним бороться.

Читайте так же:  На суставы электрофорез делают

Что представляет собой плечелопаточный периартрит

Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.

С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:

  • артроз коленного сустава;
  • артроз плечевого сустава.

[3]

Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.

Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.

Подробнее о заболевании в видео:

Артроз плечевого сустава — это недуг, имеющий хроническое течение, характеризующийся свойством прогрессировать, если своевременно не начать курс лечебных процедур.
Лечебная физкультура оказывает помощь в борьбе с плечевым периартритом.

Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения недуга

Лечебные возможности ЛФК:

  • улучшение микроциркуляции и кровообращения в травмированной зоне;
  • восстановление трофики тканей;
  • купирование остаточных дефектов, полученных в ходе воспалительно-дегенеративного процесса;
  • расслабление мышц и сухожилий, находящихся в напряжении;
  • укрепление ослабленных связок;
  • восстановление утраченного тонуса мышц;
  • восстановление утраченного объема движений.

Лечебные процедуры будут бесполезны, если не соблюдать постулаты и правила ЛФК:

[1]

  1. Острая стадия заболевания — запрет на применение ЛФК. Больные ткани следует оставить в спокойном состоянии до тех пор, пока не снизится уровень воспаления.
  2. Наличие боли — это не способ отказаться от применения ЛФК, болевой синдром блокируется в случае использования обезболивающих.
  3. Выраженный характер боли — противопоказание для процедур и упражнений ЛФК.
  4. Интенсивность нагрузок и их постепенный характер.
  5. Боль в плече и ее выраженный характер можно снизить посредством массажа и равномерного прогревания плеча непосредственно перед началом выполнения упражнений ЛФК.
  6. Начальный комплекс ЛФК — это упражнения в исходном положении лежа на спине.
  7. Достижение эффекта в использовании ЛФК возможно при чередовании упражнений в разном положении тела.
  8. С самого начала должны быть задействованы отдаленные от плечевой области суставные ткани.

От ЛФК отказываются в следующих случаях:

  • при наличии сердечной недостаточности с хроническим и запущенным течением;
  • если у пациента артериальная гипертензия бесконтрольного течения;
  • обострение периартрита, сопровождающееся сильными болями;
  • при наличии риска внезапного появления заболеваний с сильными кровотечениями;
  • при лихорадочном синдроме.

Суть упражнений, согласно методике Джамалдинова Муслима.

Ведущий принцип — это подбор несложных по выполнению движений, как имитация вращений и подтягиваний.

Комплекс упражнений в видео:

Их выполнение должно проходить безболезненно, не доставлять дискомфорт выполняющему.

Вне зависимости от того, на каком комплексе был остановлен выбор, эффективным его выполнение станет только при контроле специалиста. Лечение в комплексе с выполнением ЛФК существенно увеличивает шансы выздороветь.

Гимнастика

Упражнения лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрозе

С возрастом суставы и связки изнашиваются, происходит нарушение их работы. Часто возникают воспалительные процессы и нарушения движения. Существует достаточно большое количество методов терапии этих болезней, одним из которых является лечебная гимнастика.

Особенности заболевания

Плечелопаточный периартроз – это воспалительное заболевание, локализующееся в суставной связке плеча, с преимущественным поражением связок и сухожилий в месте локализации. Чаще всего причинами патологии являются: шейный остеохондроз, травмы плеча, тяжелая нагрузка на плечевые суставы и связки, вследствие физической работы и многие другие.

Больных с этой патологией затрагивают такие симптомы, как постоянные ноющие боли области плеча и лопатки, нарушение нормальной работы и подвижности плечевой области, а также слабость мышц в области пораженной части тела.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Сегодня разработано достаточно большое количество методов и способов терапии данной патологии, включающих лекарственный прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, мазей. Кроме того, незаменимой частью лечебного комплекса является и гимнастика, показанная пациентам с данной патологией.

Польза упражнений

Упражнения при плечелопаточном периартрозе являются достаточно важным и нужным способом в терапии, которая дает положительный эффект на связки, сухожилия и весь плечевой сустав в целом. Гимнастика при периартрозе плечелопаточном обладает положительными моментами:

  • улучшается кровоснабжение поврежденных частей тела, благодаря чему снижается воспалительный процесс, и улучшаются обменные процессы в тканях и клетках плеча;
  • снижается воспалительный процесс в плече и области лопатки;
  • снижается болевой синдром, возникающий вследствие улучшения работы сустава и повышения трофики (улучшения питания клеток) мышц (конечность имеет возможность работать интенсивней, отсюда и возможное увеличение боли);
  • улучшается работа связок и сухожилий путем их укрепления;
  • восстанавливается нормальная работа в мышцах, которые могут быть ослаблены из-за недостаточной подвижности конечностей;
  • укрепляется общее состояние здоровья и повышается мышечный тонус.

Важно понимать, что достижение таких результатов возможно, только при соблюдении основных правил и регулярных занятий лечебной гимнастикой в течение длительного периода времени.

Читайте так же:  Метод бубновского упражнения для суставов

Основные правила занятий

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрозе, как и все методы лечения, требует консультации специалиста, который поможет подобрать определенный комплекс упражнений индивидуально для каждого пациента. Кроме того, врач поможет определить, какие правила необходимо соблюдать для достижения оптимального результата и снижения риска побочных эффектов во время физкультуры.

Кроме того, для пациентов с периартритом существуют общие правила, которые необходимо соблюдать при осуществлении зарядки. К ним относится:

  1. Выполнение зарядки должно происходить под контролем специалиста, в умеренном режиме и с оптимальной нагрузкой.
  2. При выполнении упражнений необходимо начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и скорость зарядки.
  3. Осуществлять зарядку необходимо регулярно, желательно в одно и то время.
  4. Зарядка должна осуществляться в свободной одежде, не стесняющей движения и повороты тела.
  5. Упражнения должны выполняться на твердой, не скользкой поверхности, преимущественно использование гимнастического коврика.
  6. Упражнения при периартрите могут и должны осуществляться в различных позициях – это позволяет оптимизировать нагрузку и распределить работу всех мышц тела.
  7. ЛФК при плечелопаточном периатрозе должна происходить на фоне приема всех необходимых лекарственных препаратов, назначенных врачом, недопустимо отказываться от одной терапии в пользу другой, без консультации специалиста.

Данные правила помогут не только сбалансировать работу мышц и всего организма, но и снизить риск развития травм и побочных действий от применения физкультуры.

Основные противопоказания

При плечелопаточном периартрозе гимнастика и лечебная физкультура имеет ряд противопоказаний, которые должны ограничивать выполнение физкультуры до момента избавления от них. К таким противопоказаниям относят:

  • нарушения работы сердца, с застойными явлениями и нарушением кровотока;
  • гипертоническая болезнь осложненного типа;
  • сильные проявления болей, а также прогрессирующая стадия периартроза;
  • нарушения свертывания крови, а также другие заболевания кроветворных органов;
  • повышенная температура тела, связанная с инфекционными и воспалительными патологиями, происходящими в организме;
  • ухудшение состояния на фоне проведения гимнастики.

Данные факторы могут способствовать не только нарушению здоровья, но и повышению риска ухудшения состояния пациента. Поэтому перед тем, как разрабатывать комплекс упражнений, врач обязан полностью обследовать больного, для исключения возможных противопоказаний или лечения больного с возможным дальнейшим разрешением заниматься лечебной гимнастикой.

Конечно, даже при противопоказаниях заниматься можно, однако нужно делать поправку на свое состояние — уменьшить интенсивность занятий или заниматься реже. В любом случае нужно тренироваться в свое удовольствие, без существенного дискомфорта.

Примерный комплекс упражнений

ЛФК при плечелопаточном периартрозе может включать в себя занятия с гимнастической палкой, обручем или мячом. Кроме того, гимнастика может выполняться в любой удобной для пациента позе, в зависимости от его состояния и показаний.

Примерный комплекс упражнений состоит в следующих заданиях:

Регулярное выполнение этого комплекса не только снизит воспалительный процесс, но и является отличным средством профилактики возникновения остеохондроза, артрита и артроза. Важно понимать, что для достижения желаемого результата, важно не только качественно исполнять упражнения лечебной гимнастики, но и иметь желание выздороветь, нужно правильно подбирать упражнения, важно также правильно питаться (здоровая пища) и вести здоровый образ жизни.

Джамалдинов муслим плечелопаточный периартрит

Комплекс упражнений по методике Попова и Джамалдинова

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

При лечении заболеваний опорно-двигательной системы большую роль играет лечебная гимнастика. Существует множество методик от разных профессоров медицинских наук, наиболее известной из них является гимнастика доктора Попова – врача-травматолога, мануального терапевта и иглорефлексотерапевта.

Петр Попов получил широкую известность не только в нашей стране, но и за рубежом благодаря тому, что смог поставить на ноги за короткое время лыжника из Голландии, получившего серьезную травму.

Основа его методики заключается в использовании так называемых микродвижений, которые заставляют работать весь организм, включая мельчайшие мышцы и суставы.

Особенности лечебной гимнастики Попова

По сравнению с традиционными комплексами упражнений, в которых силовые движения подразумевают большую амплитуду и размах конечностей, профессор, наоборот, использует малые движения, основываясь на принципе колебания маятника.

Как показывает практика, подобная маленькая нагрузка дает гораздо лучший эффект, чем регулярное занятие в тренажерных залах, где требуется большое усилие

Методика Попова стремится к гармонизации работы позвоночника. К основным задачам можно отнести следующие особенности:

  1. Формирование и питание суставов, связок, сухожилий происходит в момент движения. При правильном их положении позвоночник может гармонично функционировать. В результате, при правильной нагрузке позвоночник остается максимально здоровым.
  2. При разминании и массировании костей к костному мозгу поступает достаточное количество питательных веществ. В результате этого опорно-двигательная система может полноценно работать.
  3. Как известно, от состояния позвоночника зависит работа внутренних органов. При правильной нагрузке улучается кровоток, нормализуется работа сосудов и нервов.
  4. При этом движения, которые предлагает гимнастика Попова, обычно выполняются пациентами с удовольствием, что благоприятно отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Основные виды микродвижений

Все движения, предлагаемые в комплексе лечебной гимнастики, можно условно разделить на несколько основных групп:

  • Покачивающиеся;
  • Потягивающиеся;
  • Вращающиеся;
  • Сотрясающие.

Все они выполняются ритмично, последовательно и с маленькой амплитудой.

Все упражнения начинаются с мягких потягиваний, данное движение является полезным для связочного аппарата, всех суставов и позвонков.

При поворотах, наклонах, вращениях, скручиваниях используются покачивания в виде плавных маятникообразных движений. Такие упражнения способствуют снятию раздражительности, избавляют от болей и стимулируют хороший сон.

Читайте так же:  Крем для суставов

Вращательные движения помогают почувствовать позвоночник единым целым, ощутить все позвонки и прочувствовать, как они функционируют. При помощи вращений позвоночный столб разогревается и мягко корректируется.

Легкие встряхивающие движения расслабляют связки, мышечные ткани и избавляют от скопившегося напряжения. Также это позволяет снизить болевые ощущения и расслабить организм.

Правила выполнения лечебных упражнений

При разработке комплекса профессор выделяет основные правила, которым необходимо следовать, чтобы лечение было эффективным и безопасным.

  1. Упражнения нужно выполнять с большой осторожностью. По мнению Попова, позвоночник подобен палке, которая при резком сгибании ломается. Однако если делать наклон дугообразно, палка останется целой и не повредится.
  2. Любые упражнения должны выполняться до появления первых болей. Если возникает дискомфорт, движения нужно остановить.
  3. В каждом элементе имеется серия мелкий движений, которые выполняются по счету от одного до десяти.

Также главным правилом является присутствие хорошего настроя, положительных эмоций и твердой веры в выздоровление во время гимнастики.

Последователем профессора Павла Попова стал врач, руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов. На основе имеющихся знаний и правил он разработал комплекс упражнений, снимающий болезненность пораженных суставов.

Джамалдинов и его комплекс упражнений

Муслим Джамалдинов в своей лечебной гимнастике в первую очередь основывается на методике Попова. Суть ее заключается в том, что пациент может делать движения в плавном темпе без ощущения болей, при этом все тело проявляет двигательную активность.

Предлагаемый комплекс упражнений выполняют даже при сильных болях при артрите, а также это ЛФК при артрозе коленных суставов или иных заболеваний опорно-двигательной системы.

Все упражнения, которые рекомендует Муслим Джамалдинов при заболеваниях суставов, выполняются в сидячем положении. Во время занятий важно следить за дыханием, чтобы оно было глубоким и равномерным.

  • Пациент усаживается на край стула и медленно начинает «ходить на месте». Носки в этот момент должны плавно подтянуться кверху. Руками массируется пораженная область, околосуставная ткань разогревается.
  • Постепенно больной начинает имитировать активную ходьбу, вовлекая в движения весь корпус, верхние и нижние конечности. Тело должно активно двигаться аналогично обычной ходьбе. Носки нужно отрывать от пола и перекатывать ступню на пятку. Через некоторое время начинается ходьба с отрывом пяток. Такие движения рекомендованы в утренние часы после пробуждения, когда пациент еще не встал с кровати.
  • Конечности нужно выпрямить, подколенные сухожилия расслабить легкими колебательными движениями рук. Имитация ходьбы продолжается с усилением перекрестных движений плечами.
  • Ноги распрямляются, расслабляются. Пациент расставляет их в разные стороны и разворачивает стопы, сводя колени и носки вместе. После этого стопы обратно разводятся.

Эффективным упражнением Муслим Джамалдинов считает наклоны в положении сидя. Верхние конечности при этом должны плавно скользить по ногам, которые могут быть в согнутом или разогнутом положении.

Растянуть поясницу можно при помощи наклонов корпуса вперед, носки при этом нужно натянуть на себя. После этого делается наклон назад, носки в это время прижимают к поверхности пола.

Как отмечает Муслим Джамалдинов, важно, чтобы при выполнении комплекса пациент не ощущал болей. Если возникают неприятные ощущения, это значит, что упражнения выполняются неправильно или болезнь находится в тяжелой форме. По этой причине перед выполнением лечебной гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения при плечелопаточном периартрите способствуют исчезновению болевого синдрома, восстановлению подвижности сустава, улучшению общего состояния организма. Существует множество методик, разработанных доктором Поповым, Сараевым, Джамалдиновым и Евдокименко. Плечелопаточный периартрит отличается острым началом, симптомы его усиливаются при движениях и в вечернее время суток.

Методика доктора Сараева

Согласно этому способу лечения, упражнения необходимо делать в течение 10 минут, по 5 раз каждое.

  1. Для выполнения первого необходимо принять положение стоя, выпрямить спину и втянуть живот. Ноги сгибают в коленях и ставят на ширину плеч. На вдохе прямые руки поднимают, после чего делают наклон вперед. При появлении боли выполнение гимнастики нужно прекратить. Применение гимнастической палки способствует повышению эластичности мышечных и соединительных тканей. На выдохе рукам придают исходное положение.
  2. Для выполнения следующего действия спину необходимо выровнять, ноги согнуть в коленях и расставить на ширину плеч. В руки берут длинную палку, на выдохе левое плечо потягивают назад. Несколько секунд пребывают в этом положении. Те же действия проделывают с правой рукой. ЛФК при периартрите плечевого сустава не подразумевает совершения резких движений, нужно помнить о необходимости снижения интенсивности физических нагрузок при появлении неприятных ощущений.
  3. Следующее упражнение доктор Сараев советует выполнять в положении стоя с ровной спиной. Гимнастическую палку берут в левую руку, после чего делают наклон в правую сторону, используя этот инструмент в качестве рычага. В таком состоянии необходимо находиться несколько секунд, на вдохе возвращаются в первоначальное состояние. Те же действия выполняются для другой стороны. При отсутствии болевых ощущений амплитуду необходимо увеличивать. Для выполнения этого упражнения гимнастическую палку берут в левую руку, придавая ей горизонтальное положение. На выдохе ее проворачивают вокруг воображаемой оси.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите должна способствовать восстановлению функций сустава. Каждое действие должно производиться не менее 15 раз.

Читайте так же:  Лучшая мазь от боли в суставах отзывы

Методика доктора Попова

Данный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите подразумевает выполнение простых действий — потягиваний и вращений. При этом не должно появляться боли и иных неприятных ощущений.

  1. Плечи поднимают и совершают круговые движения. В положении стоя стараются вытянуть позвоночник. В таком состоянии удерживаются несколько секунд, на выдохе плечи медленно опускают.
  2. Полезным является упражнение «ножницы»: руки отводят за спину и перекрещивают. В положении стоя конечности поднимают вверх, одновременно поворачивая туловище. Руку возвращают в исходное состояние, мышцы расслабляют.
  3. Согнутый локтевой сустав сгибают, плечо медленно поднимают, после чего плавно возвращают его в первоначальное положение. Кисти скрепляют в замок, предплечья ставят горизонтально. Руками делают волнообразные движения. В стоячем положении ноги ставят вместе. Делают наклоны вперед с потягиванием позвоночника. Необходимо максимально приблизить плечи к коленям и несколько секунд оставаться в таком положении.

Джамалдинов Муслим рекомендует делать плавные движения плечами, которые не вызывают болевых ощущений. Подобные упражнения могут выполняться даже в период обострения заболевания. Подобная физкультура используется и при лечении артроза коленных суставов. Все занятия проводятся в положении сидя.

При выполнении всех действий необходимо обращать внимание на дыхание, оно должно быть равномерным.

Человек садится на край стула и делает наклоны вперед. Руки должны скользить по ногам, которые могут находиться как в выпрямленном, так и в согнутом состоянии. Если во время занятия появляются болевые ощущения, его необходимо прекратить.

Перед применением лечебной гимнастики от плечелопаточного периартрита необходимо проконсультироваться с врачом.

Методика доктора Евдокименко

Этот комплекс направлен на укрепление мышц плечелоктевой области и восстановление функций сустава.

Лфк при периартрите плечевого сустава джамалдинов муслим

Упражнения при плечелопаточном периартрите способствуют исчезновению болевого синдрома, восстановлению подвижности сустава, улучшению общего состояния организма. Существует множество методик, разработанных доктором Поповым, Сараевым, Джамалдиновым и Евдокименко. Плечелопаточный периартрит отличается острым началом, симптомы его усиливаются при движениях и в вечернее время суток.

Методика доктора Сараева

Согласно этому способу лечения, упражнения необходимо делать в течение 10 минут, по 5 раз каждое.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите должна способствовать восстановлению функций сустава. Каждое действие должно производиться не менее 15 раз.

Методика доктора Попова

Данный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите подразумевает выполнение простых действий — потягиваний и вращений. При этом не должно появляться боли и иных неприятных ощущений.

  1. Плечи поднимают и совершают круговые движения. В положении стоя стараются вытянуть позвоночник. В таком состоянии удерживаются несколько секунд, на выдохе плечи медленно опускают.
  2. Полезным является упражнение «ножницы»: руки отводят за спину и перекрещивают. В положении стоя конечности поднимают вверх, одновременно поворачивая туловище. Руку возвращают в исходное состояние, мышцы расслабляют.
  3. Согнутый локтевой сустав сгибают, плечо медленно поднимают, после чего плавно возвращают его в первоначальное положение. Кисти скрепляют в замок, предплечья ставят горизонтально. Руками делают волнообразные движения. В стоячем положении ноги ставят вместе. Делают наклоны вперед с потягиванием позвоночника. Необходимо максимально приблизить плечи к коленям и несколько секунд оставаться в таком положении.

Джамалдинов Муслим рекомендует делать плавные движения плечами, которые не вызывают болевых ощущений. Подобные упражнения могут выполняться даже в период обострения заболевания. Подобная физкультура используется и при лечении артроза коленных суставов. Все занятия проводятся в положении сидя.

[2]

При выполнении всех действий необходимо обращать внимание на дыхание, оно должно быть равномерным.

Человек садится на край стула и делает наклоны вперед. Руки должны скользить по ногам, которые могут находиться как в выпрямленном, так и в согнутом состоянии. Если во время занятия появляются болевые ощущения, его необходимо прекратить.

Перед применением лечебной гимнастики от плечелопаточного периартрита необходимо проконсультироваться с врачом.

Методика доктора Евдокименко

Этот комплекс направлен на укрепление мышц плечелоктевой области и восстановление функций сустава.

Екатерина Юрьевна Ермакова

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Источники


  1. Болезни позвоночника. Радикулит, ишиас, остеохондроз. — М. : АСТ, Сова, ВКТ, 2008. — 128 c.

  2. Ржевская, Ж. А. Артриты и артрозы. Диагностика, профилактика, лечение / Ж. А. Ржевская, Е. А. Романова. — М. : Мир Книги Ритейл, 2011. — 160 c.

  3. Шурканцева, Е. Лечение подагры, мозолей, натоптышей, шпор / Е. Шурканцева. — М. : АСС-Центр, 2011. — 451 c.
  4. Бобрович, П. В. Лечимся дома. Артрит / П. В. Бобрович. — М. : Попурри, 2017. — 208 c.
  5. Дормидонтов, Е. Н. Ревматоидный артрит / Е. Н. Дормидонтов, Н. И. Коршунов, Б. Н. Фризен. — М. : Медицина, 2017. — 176 c.
Лфк при периартрите плечевого сустава джамалдинов муслим
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here